faire disparaitre les bourrelets du ventre

faire disparaitre les bourrelets du ventre

Message par zoubida » 02 Oct 2014

Qui a une super méthode pour faire disparaître les bourrelets du ventre ? Merci d’avance de votre aide, je désespère vraiment. C’est tellement disgracieux.
zoubida
 
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Re: faire disparaitre les bourrelets du ventre

Message par fafa » 02 Oct 2014

Ma chère, il va falloir tout d’abord t’accepter comme tu es. C’est essentiel et puis personne n’est parfait. Et surtout, on ne stocke pas tous la graisse de la même manière. Certains prennent tout dans les fesses, d’autres dans les cuisses et les autres c’est le ventre. C’est une question de morphologie et d’ADN. Tu ne décides pas de l’endroit du stockage.
fafa
 
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Re: faire disparaitre les bourrelets du ventre

Message par Adam » 02 Oct 2014

Pas facile de se débarrasser de la graisse abdominale ! Pourtant avec de l’exercice et une alimentation saine, tu vas y arriver. Courage à toi…… Coté alimentation, tu dois la varier pour lui apporter tous les bienfaits qui vont te laisser un appareil digestif sain. Evites le grignotage, le gras et les sucres et favorise les fibres et les féculents ainsi que les fruits et les légumes. Pour éviter les ballonnements, bois beaucoup d’eau. Coté exercice, il te faut un sport d’endurance qui va te maintenir en forme et renforcer ta ceinture abdominale.
Adam
 
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Re: faire disparaitre les bourrelets du ventre

Message par kbida » 02 Oct 2014

Tu as une méthode assez bonne pour faire disparaitre les bourrelets du ventre. Elle consiste à te concentrer sur ta respiration. Insistes sur ton inspiration et puis sur ton expiration. Tu pêux aussi masser ton ventre pour faciliter la digestion en effectuant des mouvements circulaires (sens des aiguilles d’une montre). Et le palper rouler peut aussi marcher (dans le temps).
kbida
 
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Re: faire disparaitre les bourrelets du ventre

Message par colombe » 02 Oct 2014

Pour chasser les bourrelets tu dois puiser les calories stockées dans tes réserves. Et dieu seul sait combien il y en a. Tu dois faire un exercice physique régulier c’est-à-dire au moins trois fois par semaine. Marche rapide, course à pied ou natation, choisis un sport d’endurance dans lequel tu es à l’aise et que tu peux pratiquer pendant au moins 30 minute successives.
colombe
 
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Re: faire disparaitre les bourrelets du ventre

Message par stopalabouffe » 02 Oct 2014

Ne pas prendre l’ascenseur, monter par les escaliers, se garer loin de la maison ou du travail pour marcher. Ce sont tous ces petits détails du quotidien qui vont te permettre de perdre tes bourrelets du ventre. Réduis tes apports caloriques et notamment ceux qui t’apportent du sucre comme les sodas, les confiseries, les pâtisseries….. Ce genre de nourriture fait monter ton pic d’insuline. Du coup, tu stockes du sucre encore plus et tout ça cela devient de la graisse qui se stocke autour de la taille généralement. Préfères les céréales complètes comme les pâtes ou encore le riz complet….
stopalabouffe
 
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Re: faire disparaitre les bourrelets du ventre

Message par nanounanounanou » 07 Nov 2016

bonjour j'ai 13 ans je mesure 1m57 et je pèse entre 50 et 51 kilos je suis consciente que je ne suis pas grosse mais j'ai du ventre ... bien que j'ai des abdos en dessous (je fais du cirque 3fois par semaine pendant 2h ) je mange assez sainement beaucoup de fruits et les je ne bois jamais de soda et le sucre c'est rare je ne vois pas ce que je peux faire pour perdre mon ventre .... s'il vous plaît donner moi des conseils
nanounanounanou
 
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