la natation brule les graisses

Re: la natation brule les graisses

Message par Anastasie » 30 Sep 2014

Bonjour. Vous avez entièrement raison de cumuler sport et régime, ceci est la manière la plus efficace pour perdre du poids et être en bonne santé. La natation est un sport parfait pour maigrir, mais il faut s'armer de patience, car les résultats mettent parfois 2 ou 3 mois avant d'être visibles. Par contre, cela brûle beaucoup de calories à chaque séance et ça sculpte un corps magnifique, donc vous avez tout à y gagner. Cordialement.
Anastasie
 
Message(s) : 4
Inscription : 30 Sep 2014

Re: la natation brule les graisses

Message par Leeloo Multipass » 30 Sep 2014

La natation peut brûler beaucoup de graisses et de calories, je confirme. C'est un exercice complet qui fait travailler tout le corps donc c'est génial pour mincir et se muscler en douceur. Évidemment, il faut en faire sérieusement, et pas juste 3 brasses en une heure en faisant attention à pas mouiller ses cheveux lol. Une bonne brasse coulée te fera brûler jusqu'à 700cal par heure, l'équivalent d'un bon repas donc c'est tout bénéf! La nage papillon et le crawl sont top aussi. Le mieux c'est d'alterner les nages et exercices. Puis il veut mieux faire 2 ou 3 séances par semaines, courtes mais intenses, qu'une seule qui va durer deux heures. Voilà, j'espère avoir aidé.
Leeloo Multipass
 
Message(s) : 5
Inscription : 30 Sep 2014
anaca3

Re: la natation brule les graisses

Message par 22Any » 30 Sep 2014

Slt, la piscine c'est génial pour maigrir. Pour brûler plus de gras on peut faire des exercices avec des palmes ou des planches. C'est exténuant mais après on se sent bien et ça te dessine un corps fin et élancé.
22Any
 
Message(s) : 5
Inscription : 30 Sep 2014

Re: la natation brule les graisses

Message par Paulette la poulette » 01 Oct 2014

La natation est effectivement une bonne idée pour brûler les graisses, puisque c'est un des sports les plus efficaces et complets. Pour booster votre perte de poids, c'est donc un vrai plus. Faites plusieurs séances de 20 à 45 min par semaine,varier les nages pour faire travailler tous les muscles et vous verrez des résultats, parfois au bout de quelques séances, parfois au bout de 3 mois. Ça dépend des gens, du poids à perdre et de l'intensité des exercices. Pensez aux accessoires vendus dans les magasins genre Decathlon ou Go Sport : palmes, pullboy, gants de natation, paddles, etc. N'oubliez pas d'adapter votre régime à cette activité, pour ne pas avoir de baisse d'énergie et de carence.
Paulette la poulette
 
Message(s) : 5
Inscription : 30 Sep 2014


Retour vers Piscine-natation

Qui est en ligne ?

Utilisateur(s) parcourant ce forum : Aucun utilisateur inscrit et 0 invité(s)