comment maigrir quand on allaite

[christinele]

Voilà ma question est tout simple : comment maigrir quand on allaite ?

[cassandre]

D’abord saches que tu peux reprendre le sport ou toute activité que tu effectuait avant ta grossesse dès les 4ème semaine si tut va bien. Consultes juste mon médecin ou ton gynécologue pour l’informer de ton intention de perdre du poids tout en allaitant ton bébé. Puis de toute façon en allaitant tu vas forcément perdre du poids. Le seul hic est que tu ne connais pas le poids que tu vas perdre. Mais dans toutes les façons, n’essaies pas de perdre plus de 1 kg par semaine.

[boycott]

Tu peux faire un régime mais tu ne dois jamais descendre en deçà des 1800 calories que tu dois consommer par jour. Donc pas de régime hyperprotéiné. Tu ne dois pas non plus éviter de manger tel ou tel aliment. Tu dois consommer de tout mais en proportions raisonnables.

[lesportavanttout]

Sans oublier qu’il y a un bébé dans toute cette histoire. Veilles bien à ce qu’il consomme lu aussi tous les nutriments dont il a besoin pour sa croissance comme de bonnes matières grasses.

[calgary]

A toi les longues marches avec ton bébé dans sa poussette. C’est le meilleur exercice que tu puisses faire. Toi tu perds du poids et bébé profite d’un bon moment. Tu peux aussi aller nager mais vas-y mollo car ton corps doit se réhabituer aux efforts.

[nocomment]

L’idée serait d’apporter à ton corps : 3 à 4 produits laitiers par jour, 5 portions de fruits et légumes et une portion d’acides gras essentiels de type oméga 3 et qui sont indispensables pour la santé de bébé. Il te faut une nourriture saine et équilibrée. Penses au régime Weight Watchers ou au régime végétarien auquel il faudra cependant combler les carences en vitamines B12.