faire disparaitre les bourrelets du ventre

[zoubida]

Qui a une super méthode pour faire disparaître les bourrelets du ventre ? Merci d’avance de votre aide, je désespère vraiment. C’est tellement disgracieux.

[fafa]

Ma chère, il va falloir tout d’abord t’accepter comme tu es. C’est essentiel et puis personne n’est parfait. Et surtout, on ne stocke pas tous la graisse de la même manière. Certains prennent tout dans les fesses, d’autres dans les cuisses et les autres c’est le ventre. C’est une question de morphologie et d’ADN. Tu ne décides pas de l’endroit du stockage.

[Adam]

Pas facile de se débarrasser de la graisse abdominale ! Pourtant avec de l’exercice et une alimentation saine, tu vas y arriver. Courage à toi…… Coté alimentation, tu dois la varier pour lui apporter tous les bienfaits qui vont te laisser un appareil digestif sain. Evites le grignotage, le gras et les sucres et favorise les fibres et les féculents ainsi que les fruits et les légumes. Pour éviter les ballonnements, bois beaucoup d’eau. Coté exercice, il te faut un sport d’endurance qui va te maintenir en forme et renforcer ta ceinture abdominale.

[kbida]

Tu as une méthode assez bonne pour faire disparaitre les bourrelets du ventre. Elle consiste à te concentrer sur ta respiration. Insistes sur ton inspiration et puis sur ton expiration. Tu pêux aussi masser ton ventre pour faciliter la digestion en effectuant des mouvements circulaires (sens des aiguilles d’une montre). Et le palper rouler peut aussi marcher (dans le temps).

[colombe]

Pour chasser les bourrelets tu dois puiser les calories stockées dans tes réserves. Et dieu seul sait combien il y en a. Tu dois faire un exercice physique régulier c’est-à-dire au moins trois fois par semaine. Marche rapide, course à pied ou natation, choisis un sport d’endurance dans lequel tu es à l’aise et que tu peux pratiquer pendant au moins 30 minute successives.

[stopalabouffe]

Ne pas prendre l’ascenseur, monter par les escaliers, se garer loin de la maison ou du travail pour marcher. Ce sont tous ces petits détails du quotidien qui vont te permettre de perdre tes bourrelets du ventre. Réduis tes apports caloriques et notamment ceux qui t’apportent du sucre comme les sodas, les confiseries, les pâtisseries….. Ce genre de nourriture fait monter ton pic d’insuline. Du coup, tu stockes du sucre encore plus et tout ça cela devient de la graisse qui se stocke autour de la taille généralement. Préfères les céréales complètes comme les pâtes ou encore le riz complet….