Je cherche des menus pour les régime Atkins

Je cherche des menus pour les régime Atkins

Message par Gracie » 29 Sep 2014

On me vante tout le temps des avantages du régime atkins. J’aimerais l’entamer aussi. Est-ce que vous pouvez m’indiquer quelques menus efficaces pour perdre du poids. Merci beaucoup.
Gracie
 
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Message par Karlotte » 29 Sep 2014

Je suis de celle qui déconseille ces régimes drastiques qui nous obligent à perdre rapidement du poids et puis en reprendre davantage ensuite. Mon conseil : tu peux trouver plusieurs méthodes pour mincir sur internet.
Karlotte
 
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Re: Je cherche des menus pour les régime Atkins

Message par Seb » 29 Sep 2014

CC Gracie. Je t’encourage à ce régime car c’est efficace pour la perte de poids.
Tu maigris de 6 kilo par mois ou plus ! C’est cool tu trouves pas !
T’es pas forcée de t’imposer un rythme draconien.
Ton menu journalier est à base de protéines et lipides.
:mrgreen:
Seb
 
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Message par Kamarine » 29 Sep 2014

Le régime Atkins se base sur une interdiction de sucres. Sans sucre, tu perds du poids, t’évites les maladies cardiovasculaires, tu réduis ta pression artérielle, tu préviens ou contrôles ton diabète type 2…
Bref tu dois donc éviter tout ce qui contient du sucre comme les fruits, les légumes, les féculents, les légumes secs, les laitages, les sucreries et les boissons sucrées.
À part ça tout est permis. Tu peux donc organiser comme tu le souhaites ton menu. Courage ma belle.
Kamarine
 
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Re: Je cherche des menus pour les régime Atkins

Message par Amel » 29 Sep 2014

Bonjour à toutes. Un menu du régime Atkins est très vaste. Comme Karine l’a dit, ton alimentation quotidienne se base sur une privation de sucres. Tu peux donc manger à volonté du poisson, des œufs, de la margarine, de l’huile, des laitages sans sucre, des salades, de la viande…
Mais fais attentions avec les épices et herbes fines que tu trouves sur le marché. Vérifie qu’ils ne contiennent aucun glucide.
Amel
 
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Re: Je cherche des menus pour les régime Atkins

Message par Ginah » 29 Sep 2014

Ne pas manger de sucre !!! est ce bon pour la santé ? vous trouvez pas que vous allez risquez une hospitalisation ???
Votre corps manque de glucides (la source d’énergie nécessaire à votre métabolisme). Quand vous allez faire un effort, vous n’avez pas d’énergie => vous tombez dans les pommes ou à l’hôpital.
À vous de voir, mais c’est un régime que je conseille pas.
Ginah
 
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Re: Je cherche des menus pour les régime Atkins

Message par Cathie » 29 Sep 2014

Salut Gracie. Sache qu’un menu Atkins diffère selon les différentes étapes
Étape de démarrage : 20 g de glucides/jour
- Petit déjeuner : 1 tranche de jambon ou de volaille, 2 oeufs ou 1 crème au chocolat
- Déjeuner et diner : viande ou poisson, crudités, légumes cuits (tomates, radis, brocolis, oignons, épinards, etc.), avocat ou fromage
- Collation : jambon, avocat, crudités, olives
Perte continue : 25 g de glucides/jour
- Même menu que pour le démarrage : oeufs, viande, poisson, tofus, steak de soja, matières grasses…
- Fruits rouges, melon, fruits à coque (noisettes, noix, etc.), légumes secs…
Stabilisation : 35 g de glucides/jour
- 100 g de fruits/jour
- Produits céréaliers
- Riz complet
- Biscuits
- Chips
- Pain blanc
- Pâtes
- Etc.
Cathie
 
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Re: Je cherche des menus pour les régime Atkins

Message par Denise25 » 20 Nov 2017

pas besoin de chercher le menu idéal, il suffit seulement de reduire le taux de sucre que tu prend quotidiennement et ca marche !
Denise25
 
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Re: Je cherche des menus pour les régime Atkins

Message par fenie05 » 22 Nov 2017

Du thé sans sucre le matin avec un peu de pain complet, mais pas trop quand meme, ensuite une escalope de poulet de midi avec un peu de salade et juste de la soupe le soir.
fenie05
 
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Re: Je cherche des menus pour les régime Atkins

Message par eliah » 24 Nov 2017

L'escalope de poulet n'est pas du tout une bonne idée si vous voulez mon avis il vaut mieux choisir une viande moins gras pour ce regime.
eliah
 
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Re: Je cherche des menus pour les régime Atkins

Message par valeriane » 27 Nov 2017

c'est pour cette raison que je mange toujours de la dinde roti car il est faible en calorie et c'est très bon pendant un regime minceur.
valeriane
 
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Re: Je cherche des menus pour les régime Atkins

Message par irsulla » 29 Nov 2017

Le matin je prend toujours des oeufs sur plats accompagnés d'un bon thé sans sucre et le midi je prend des aliments riche en fibre comme les legumes et je crois que ca marche bien jusqu'ici.
irsulla
 
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