je n’aime pas vraiment associé le cardio et la muscul. vous savez pourquoi : on dépense trop d’énergie en un seul coup

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si t’es gras luc, tu peux les mélanger sinon tu risques de devenir trop musclé, mais trop maigre

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je te suggère donc

de faire de la muscul à des heures habituelles et de faire régulièrement du cardio (2 à 3 fois par semaine).