Perdre 1 kg en 3 jours

Perdre 1 kg en 3 jours

Message par LaureTT » 02 Sep 2014

Bonjour à toutes
Je viens de monter sur la balance et il indique 57 kilo et quelques. J’aimerais savoir si vous avez des astuces pour perdre 1 kilo en moins de 3 jours !
LaureTT
 
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Message par Cathy-Cathou » 02 Sep 2014

Si je comprends bien, tu vœux faire une perte de poids express !
Si c’est le cas, c’est essentiellement la masse d’eau que tu dois perdre.
Alors, ne bois plus d’eau directement.
Tu combleras tes besoins en eau par les aliments que tu manges.
Mais évite aussi de prendre des soupes et autres nourritures qui contiennent trop d’eau.
Après ton régime, tu pourras revenir à ton rythme quotidien et boire correctement de l’eau.
Cathy-Cathou
 
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Message par Michou » 02 Sep 2014

Cathy a raison en partie, mais il faut aussi réduire la consommation de sel. En général, limite la consommation de sel autour de 1000 mg/jour. La meilleure façon est de supprimer de ton menu les nourritures transformées : biscuits, fromage, charcuterie, soupes en boite, pains sous vide, céréales, etc.
Michou
 
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Message par Armela » 02 Sep 2014

Coucou
Vous avez toutes raison, mais je te propose une méthode bien plus simple laurett : retire tous les déchets et ce qui cause un surplus de poids :
- Fais des exercices le matin comme la course ou le vélo
- Manges un petit dej en fibres comprenant des légumes et des fruits
- Bois du thé ou du café le matin
- Mages des fruits quand t’as faim
Adoptes ces pratiques pendant 3 jours et tu verras que tu perdras plus qu’un kg :roll: .
Armela
 
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Re: Perdre 1 kg en 3 jours

Message par Mandine » 02 Sep 2014

Salut Laurette, je ne comprends pas trop ce que tu vœux faire !! Tu voeux perdre 1 petit kilo en 3 jours, c’est insignifiant comme perte, à moins que tu souhaite perdre 1 kilo tous les 3 jours, ce qui reviendrait à 10 kilos par mois. Mais là, ton régime sera totalement différent : ce qui implique donc un réajustement de toute ton alimentation.
Mandine
 
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Re: Perdre 1 kg en 3 jours

Message par Marianne-Belle » 02 Sep 2014

Je ne sais pas quelle est ta raison Laurette, mais voici un régime idéal pour arriver à ton objectif
*jour 1
Petit déjeuner : Café ou thé, ½ pamplemousse, 1 œuf
Déjeuner : café ou thé, 80 g de thon, 1 tranche de pain
Diner : café ou thé, 2 tranches de viande, 1 verre de jus de betteraves, 1 pomme

*jour 2
Petit déjeuner : café ou thé, 1 œuf, ½ banane
Déjeuner : café ou thé, fromage, 6 biscuits
Diner : café ou thé, poisson et légumes, un ananas

*jour 3
Petit déjeuner : café ou thé, pain, fromage et 1 fruit
Déjeuner : café ou thé, 80 g de viande maigre, légumes, 1 fruit
Diner : café ou thé, 80 g de volaille, légumes, 1 fruit
Marianne-Belle
 
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Re: Perdre 1 kg en 3 jours

Message par Adame » 02 Sep 2014

Je suis d’accord avec mandine sur le fait que perdre 1 kg en 3 jrs c’est insignifiant, mais bon :!:
Si tu tiens vraiment à le faire, il faut que tu surveilles constamment ton poids Laurette. Avant de commencer ton régime, note au gramme près ton poids.
À partir de là, bois peu d’eau, faits des exercices physiques. Si tu manges 2200 kcals/jrs, réduit tes apports à 2000 ou même à 1800 kcals.
Le lendemain, note encore ton poids. Si t’as perdu plus de 300 gr, c’est bon ! Sinon, tu dois intensifier ton régime pour le 2e et 3e jour.
Adame
 
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