Peut-on perdre du poids vite sans reprendre ?

[Abricot24]

Hello ! Bon, le titre de mon post est assez explicite . Disons que je suis sujette à l'effet yoyo, et je n'ai même plus envie d'essayer de mincir parce que je sais qu'au final, je reprendrai plus de poids que je n'en ai perdu. Peut-être que les régimes ne sont pas faits pour moi après tout ! Avez-vous des conseils ? Y a-t-il une solution pour maigrir sans reprendre ?

[Ashe]

Ne désespère pas ! Bien sûr que tu peux mincir durablement toi aussi ! Simplement, il faut avoir conscience qu'un "régime" n'est pas en soi ce qu'il faut rechercher. En effet, si tu essaies de perdre du poids durablement, il te faut adopter une alimentation durable. Or, si tu effectues un régime en te privant de tout et en ne mangeant plus rien, sache que ce n'est pas tenable du tout. tu peux éventuellement y arriver sur plusieurs semaines, en mincissant bien, mais quand tu considéreras avoir atteint le poids que tu voulais, tu recommenceras à manger. Manger vraiment. Donc tu reprendras tes kilos .

[Yseult]

Voilà, c'est exactement ça . En fait, tu ne dois pas faire un "régime" à proprement parler, avec des objectifs et tout ce qui va avec, mais changer de mode d'alimentation. Inutile de te fixer des objectifs et de te mettre la pression, il faut y aller à ton rythme, au rythme de ton corps, sans t'affamer et en te faisant toujours plaisir !

[Yalte]

Tout a été dit, adieu le mot régime . Il faut que tu te mettes au sport également, si ce n'est pas déjà le cas. A hauteur de deux fois par semaine au minimum. Tu te sentiras mieux dans ta peau et dans ton corps, ce qui te permettra de te motiver plus facilement à atteindre le poids que tu recherches. Ensuite, il faut globalement dire adieu aux fast-food fréquents, aux plats préparés, et opter désormais pour des légumes, en limitant les doses de féculents. Mais il n'y a aucune raison de ne pas y arriver : il faut simplement ne pas te frustrer, et t'accorder un peu de chocolat de temps en temps .