Quel sport pratiquer tous les jours ?

Quel sport pratiquer tous les jours ?

Message par Latie » 02 Sep 2014

Bonjour,
J'ai perdu une dizaine de kilos en 6 mois et je trouve ma peau un peu flasque. Je cherche un sport à pratiquer au quotidien pour maintenir un poids stable mais aussi pour tonifier mon corps.
Latie
 
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Re: Quel sport pratiquer tous les jours ?

Message par Annah » 02 Sep 2014

Tout d'abord, bravo pour ta perte de poids. J'imagine qu'il a fallu beaucoup de motivation et de détermination pour en arriver là. Alors, ce que je peux te suggérer, c'est la marche. Si tu as un tapis de course à la maison, commence par un rythme de 10 mn/jour à une vitesse raisonnable (4 ou 5), puis, augmente progressivement et la vitesse, et le temps pendant lequel tu marche. Je précise qu'il ne s'agit pas de courir, mais de marcher rapidement. A faire tous les jours, bien entendu.
Annah
 
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Message par Ran44 » 02 Sep 2014

Le tapis de course, c'est bien pour le cœur et pour la ligne, mais personnellement je préfère marcher dehors pour profiter de l'air frais et pour me déstresser, ça me change les idées. Je fais ça environ 15 minutes par jour.
Ran44
 
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Re: Quel sport pratiquer tous les jours ?

Message par Vick'in » 02 Sep 2014

Si tu es comme moi et que tu as très peu de temps devant toi pour t'occuper de toi (je suis submergé par le travail), investis dans un vélo appartement. Tout en pédalant, je prends des appels téléphoniques (avec un kit oreillette) et je continue de gérer mon activité professionnelle à distance. Si je ne combine pas comme ça le travail et le sport, je ne trouverai jamais de créneau pour bouger un peu. Or, comme je n'aime pas me priver de bonnes choses, côté alimentation, je dois à tout prix brûler des calories, sinon je risque sérieusement d'être en surpoids
Vick'in
 
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Re: Quel sport pratiquer tous les jours ?

Message par bibi » 02 Sep 2014

Pour moi, le footing est de loin le meilleur sport à faire tous les jours. En fait, je ne cours pas si vite que ça. Rien que le fait de trottiner tout doucement me fait transpirer, surtout en été. Mais ne t'adonne pas à un rythme que tu ne pourras pas maintenir régulièrement. Pratique le sport que tu pourras faire tous les jours, sois réaliste surtout.
bibi
 
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Re: Quel sport pratiquer tous les jours ?

Message par Nicolas » 02 Sep 2014

A l'heure où la Zumba fait fureur, il serait dommage de ne pas en profiter pour se sculpter la silhouette. A toi de voir si ça t'arrange mieux de t'inscrire dans un club ou de le faire à la maison.
Nicolas
 
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Re: Quel sport pratiquer tous les jours ?

Message par Mimi90 » 02 Sep 2014

Moi aussi je suis accro à la danse. N'ayant pas le temps de pratiquer dans un club, sachant que mes horaires de travail ne sont pas fixes, je préfère me rabattre sur Youtube. Le site regorge de courtes vidéo qui t'inciteront à bouger. Perso, je tape sur la barre de recherche le titre d'un morceau que j'adore (par exemple : Watch out for this de Major Lazer) auquel j'ajoute le mot « chorégraphie ». J'ai l'embarras du choix. J'en sélectionne une ou deux, puis, j'essaie de suivre les mouvements des gens sur ces vidéos. Je change régulièrement la chanson selon mon coup de cœur du moment, comme ça je ne me lasse pas et la motivation est au rendez-vous tous les jours.
Mimi90
 
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