Re: Comment maigrir en faisant du sport ?
par leonore » 22 Sep 2014
rebonjour Fleurette ! Je ne vais pas te demander combien tu pèses... Cependant, il est d'à-propos que tu fasses du sport pour le plaisir d'en faire et non pas pour maigrir, ce n'est que mon avis ! Car perdre du poids est une chose qui vient naturellement avec les entraînements. Toutefois, 1 heure par semaine pour débuter, c'est pas mal. Si tu veux taper dans les graisses, je te conseille de faire quelques accélérations pendant ton heure de course. Mais enfin n'oublie pas que ton alimentation ne doit pas détruire d'un côté ce que tu capitalises par tes courses de l'autre. Il faut également que tu fasses attention à ce que tu manges. Réduit éventuellement les lipides (graisses), les glucides ( gâteaux, sucrerie, friandises ), par contre pour les protéines, tu peux augmenter la quantité ( poisson, fromage blanc 0 %, etc.). C'est l'ensemble de ces fronts qui auront raison du surpoids.