combien de calories max le soir

[Sally]

Salut les filles, pouvez-vous me dire combien de calorie max, en tant que femme adulte, je peux consommer le soir sans forcément maigrir ? Je ne veux pas me mettre au régime, je trouve ça trop dur, donc merci

[Romilie]

J'ai envie de te dire que 200 calories me semble un nombre raisonnable, mais je sais que je me situe bien loin des réalités en te sortant ce chiffre, puisqu'en général, on mange un repas. Si tu prends un ou deux poissons et quelques légumes, normalement, ça devrait pouvoir le faire. Désolée, mais je ne sais pas comment t'aider plus, j'espère que ça ira...

[Tara]

Sans connaître ta taille, ton poids, ainsi que ton indice de masse corporelle, c'est vrai qu'il est plutôt ardu de se mettre à te donner des recommandations, car on risque de se retrouver un peu dans l'erreur, mais bon, je vais quand même essayer de t'aider. Une à deux heures avant d'aller te coucher, évites simplement de manger des féculents ou des protéines.

[Marie-Claude]

Selon le régime dissocié que son créateur a nommé Shelton, les aliments ne font pas grossir, ce sont les mélanges des groupes d'aliments, comme les légumes et les féculents, qui feraient grossir. Donc, je ne sais pas quoi te dire pour le nombre de calories, mais évites juste de faire trop de mélanges le soir ^^ Comme ça, tu ne prendras pas de poids.

[Jeanne]

Pèses-toi chaque jour, ça t'aidera à suivre ton évolution alimentaire. Maintenant, ne sois pas inquiète pour le nombre de calories consommées le soir, tu devrais théoriquement les reperdre le lendemain. Tant que tu fais du sport et que tu manges comme il faut tous les jours, je suis tout à fait certaine que ça devrait aller. Apprends à te limiter chaque jour, c'est tout ^^

[Bertille]

Si tu suis bien le nombre calorique de chaque aliment, tu pourrais arriver à connaître ta limite pour le soir. Une femme adulte est censée, normalement, consommer environ 2200 calories maximum par jour. Si tu sais le nombre de calories que tu as consommé le matin et le midi, il te suffit de faire une soustraction, et tu auras la réponse à ta question

[Bénédicte]

Surveiller le nombre de calories que l'on consomme est compliqué et fastidieux, mais je pense que c'est indispensable dans ton cas, si tu es curieuse de savoir. Après, si tu es tenté par un morceau de chocolat noir en trop, tu peux faire un peu plus de sport le lendemain, et ça pourra compenser. Tu peux sûrement trouver des tableaux au sujet des calories sur Internet.

[Talya]

En fait, tout dépend. Est-ce que tu es enceinte ? Si oui, ton alimentation doit être suffisamment compliquée à cause de tous les interdits qu'être enceinte implique. Est-tu vraiment certaine de vouloir connaître le nombre de calories max le soir, dans ce cas ? Et si tu n'es pas enceinte, ne prends pas plus de 500 calories, et je pense que ça sera bon