Re: Comment s'affiner les jambes ?
par DocGrey » 21 Sep 2014
: Pour avoir les jambes plus minces et plus fines il faut déjà savoir si elles sont trop musclées ou trop enrobées. Trop musclées, il suffit de ne plus porter de talons, de faire moins de sport et de choisir un sport qui les allongera comme l’escalade, la natation avec des palmes, l’aquabike, le roller, la danse classique. Quand c’est une histoire de poids, il faut d’abord mincir, manger moins salé moins gras et moins sucré pour éviter la rétention d’eau, boire beaucoup d’eau, privilégier les fruits et légumes et bouger, BOUGER, tout le temps. C’est un mode de vie. Marcher tous les jours 30 min, se passer de l’eau froide sur les jambes à la fin de la douche, se masser quelques minutes avec une crème avec des actifs amincissants et faire du sport, C’est la clé. Quelques exercices à faire sont celui du chien pour muscler l'arrière des cuisses, on se met à quatre pattes et on monte et relève plusieurs fois l'une des jambes en arrière. Faire des ciseaux allongé sur le dos et jambes levées à la verticale mais aussi des battements allongé sur le côté, on monte et descend doucement la jambe plusieurs fois et on change de côté.