Re: déjeuner minceur idéal
par J'ai faim » 26 Août 2014
J’ai un seul conseil à te donner, concentres toi sur l’entrée. Prends ton temps, c’est la bonne méthode pour assimiler la nourriture. Ton estomac va être rassasié rapidement. Tu n’auras plus envie de te jeter sur le plat principal. Donc en entrée, tu prends de la salade et pas de pain avec. En plat principal, des protéines (viandes, poissons, œufs). Ensuite des légumes cuits à la vapeur de préférence. Je mange régulièrement des poireaux, c’est diurétique. Idem pour les épinards, le fenouil, les artichauts. Et puis tu peux assaisonner tes plats avec des sauces diététiques.