le sport fait-il maigrir ?

[julielugara]

On parle souvent des bienfaits du sport et qu'il faut en pratiquer souvent pour pouvoir perdre du poids. Est-ce que faire du sport fait vraiment maigrir ?

[swanlie]

Faire du sport, c'est une activité physique. Ce qui implique que cela entraîne des efforts pour ton corps et qu'il se dépense. En fonction du sport que tu pratiques, tu peux brûler plus ou moins des calories. Si tu fais par exemple trois heures de sports en salle par semaine, tu perdras l'équivalent de 1200 calories, ce qui n'est pas négligeable et te permet de brûler les petits excès ou d'entretenir la ligne. Parfois, il faut privilégier les sports de saisons, comme la natation par exemple. Pendant les vacances d'été, si tu as une piscine chez toi, dans la résidence ou sur ton lieu de vacances, faire une heure de brasse brûle 650 calories. L'hiver, si tu peux faire du ski, deux petites heures te feront perdre 850 calories.

[chrislug]

Oui, faire du sport, cela permet de maigrir. Tout dépend ensuite du nombre d'heures par semaine ou par jour. Mais chaque effort entraîne une activité physique qui te fera automatiquement brûler des calories. Cela se joue également sur l'intensité du sport (calme, rapide, intense). Mais bien évidemment, il ne faut pas manger déséquilibré à côté. Faire du sport, cela permet de maîtriser ton apport alimentaire et de te sentir bien.

[kyllianekeenan]

Tu peux facilement maigrir en faisant du sport. Après, en fonction de tes disponibilités pour en faire, cela jouera également sur la perte de poids. Si tu ne peux pas beaucoup pratiquer de sports, il faut privilégier toutes activités où tu pourras marcher. Si tu peux te déplacer à pied plutôt qu'en voiture pour faire quelques achats (pain, poste, banque, deux trois courses, ...), tu entretiendras ton corps et brûleras quelques graisses. Une demi-heure de marche calme te fera perdre 100 calories. Et cela, tout naturellement et sans ta voiture. Si tu arrives à marcher une heure par jour, tu en brûleras 200. C'est parfois juste idéal pour perdre les petits surplus de nourritures. Un petit footing d'une heure, une fois par semaine, brûlera 500 calories. Ceux sont des petites activités physiques qui permettent de mincir progressivement, mais sûrement !

[wentyllimer]

Le sport fait maigrir, c'est certains. Il te permet aussi de maintenir ta forme et d'entretenir ton corps. C'est vrai que parfois, on a pas le temps ou le courage pour en faire, mais par exemple, si tu veux garder la ligne et perdre les petits kilos en trop, tu peux faire une randonnée le dimanche. Une promenade de trois heures, c'est 600 calories en moins, soit 1/3 de l'apport journalier. Ensuite, une petite heure par ci par là de sport la semaine (marche, salle de sport, danse, gym ou autres), c'est entre 100 et 300 calories pour une heure. Le sport est un des meilleurs moyens de mincir tout en gardant la forme ! C'est tout aussi bénéfique pour ton poids, ton corps et ton moral. Mais comme tout le monde dis : il ne faut pas manger pour deux sous-prétextes qu'on se dépense à côté, sinon, cela ne sert à rien.