Re: Maigrir de 2 kilos par mois
par wentyllimer » 19 Oct 2014
Salut à toi ! Perdre 2 kg par mois, c'est raisonnable et donc tout à fait envisageable. Comme tu dois t'en douter, le plus important pour arriver à perdre quelques kilos, sans pour autant trop se priver, c'est de changer un peu son alimentation. Par exemple, il faut chasser cette fâcheuse manie de vouloir se resservir une deuxième fois (c'est cette deuxième fois qui tue!). Puis, il est important de prendre son temps pour manger. En effet, si on mange trop vite, l'estomac n'a pas le temps d'envoyer les informations au cerveau pour lui dire "Stop. J'en ai assez. Je n'ai plus faim" ! Au contraire, et c'est ce qui fait qu'on se ressert une deuxième fois, alors qu'en réalité, notre estomac était déjà plein. En prenant le temps de manger un peu plus doucement, tu ne te resserviras pas une deuxième fois et tu auras déjà gagné des calories superflues ! Évite aussi le grignotage entre les repas (ça stock !!). Et une alimentation équilibrée t'aidera à perdre ce petit poids tous les mois.