Méthodes du régime végétarien

[Ninu]

Coucou les filles. Je me lance et je pose enfin ma question. Ce forum a l'air cool et j'ai vu que les gens répondaient assez vite donc c'est parfait. Je mesure 1 mètre 64 pour 100 kilos. Or, je viens de terminer mes études et j'arrive vraiment pas à me faire embaucher. En plus, je souffre des genoux et j'en ai marre de m'habiller au rayon grandes tailles. Je pense faire le régime végétarien mais je cherche des méthodes. Pouvez-vous m'aider ? D'avance merci !

[Tari]

Salut, j'ai fait le régime végétarien durant deux mois et j'ai perdu 15 kilos. Il y a des variantes qui permettent le poisson donc à toi de choisir. Coté méthodes, tu dois faire des menus équilibrés et pratiquer du sport comme le footing et l'aquabike pour bruler un max de graisse. Pour les menus, je te conseille d'élaborer tes propres steacks et saucisses de soja tu verras c'est délicieux ! Bon courage et tiens nous au courant si besoin.

[Vani]

Bonjour les filles. Moi j'ai fait le régime végétarien et j'ai pas du tout aimé ces méthodes. Franchement se priver de viande , c'est pas terrible. Je me sentais vraiment faible et j'étais écœurée par les légumes. J'ai testé un moi et après j'ai arrêté. J'avais perdu 6 kilos mais j'ai vite reprise donc méthodes à oublier.. Après je suis passée au régime fondée sur l'eau et c'est beaucoup mieux pour moi.

[Lada]

Coucou, moi j'étais contente du régime végétarien. Après c'est surement une question de goût et de motivation. Coté méthodes, j'ai à la fois modifié mon alimentation et à la fois pratiqué un maximum de sport. J'ai découvert de nouveaux aliments végétarien comme les galettes de riz soufflés, les steacks de soja, les yaourts au soja... Cela permet en plus une vraie détox de l'organisme donc c'est un vrai plus. Le principal est de savoir les aliments qui remplacement viande et poisson et qui sont par exemple riches en fer comme les épinards et les lentilles.

[Loru]

Salut. J'ai fait le régime végétarien selon mes envies et sans méthode. J'avais pas envie de réfléchir des heures sur les futurs menus à élaborer. J'ai juste continué à manger comme avant mais sans la viande.