si ca peut vous être utile tant mieux !!!-ne plus grignoter en dehors des repas !! si vous avez faim, je mange un fruit (pas trop de banane et de raisons, car très sucrés) ou un yaourt 0% !!vous pouvez aussi manger des céréales complètes !
-ne pas prendre l'ascenseur, mais monter les marches ! je dois monter trois étages par jour et je peux vous dire que je le sens déjà dans mes fesses !
- ne pas faire les courses le ventre vide, ca évitera de se jeter sur les crasses !
- éviter les sodas et privilégier le thé vert qui est excellent pour la santé et qui baisse le taux de cholestérol.
- remplacer la crème fraiche par le lait et l'huile par l'huile d'olive, c'est moins gras !
-Faire du sport et si possible des abdo.
