Exercices pour perdre des fesses

[Berthe]

Bonjour,
Dans l'ensemble, je n'ai pas à me plaindre de mon physique sauf d'une chose, mon postérieur. Il est gros et mou. Je voudrai savoir si on peut muscler les fesses, en perdre et comment y arriver ?

[Maé]

Bonjour,
Que tu puisses perdre des fesses, j'en doute un peu. Par contre, tu peux les remodeler en les musclant. Tous les jours tu peux faire des petits exercices en contractant le plus possible tes fesses, en comptant et en relâchant. Essaie de tenir le plus longtemps possible et tu verras qu'au bout de quelques temps, elles seront bien plus toniques

[Odile]

Bonjour,
Pour perdre des fesses, il faut marcher très vite, contracter les fesses le plus souvent possible, courir dès qu'on le peut ou faire de la natation. Tu peux aussi aller te faire masser en institut, ça donne d'excellents résultats

[Stat]

Bonjour, voici des exercices que je fais et qui marchent bien. Tu te couches sur le coté et tu lèves la jambe en inspirant et tu la redescends en expirant. Vingt fois, tu te retournes et tu fais l'autre coté. Après, tu te mets à quatre pattes en tendant bien les bras et le dos droit. Tu tends une jambe, tu la redescends et tu fais pareil avec l'autre. Essaie de beaucoup boire d'eau entre les repas, manger de la verdure et des grillades dans le même temps. Contracte tes fesses le plus souvent possible et tu devrais avoir des résultats relativement rapides.

[pipo]

Bonjour,
Il existe d'autres solutions pour maigrir des fesses et les galber :le vélo. Qu'il soit de route, stationnaire ou elliptique, tu auras toujours un gain énorme à le pratiquer régulièrement. Il va aussi tonifier tes jambes et tes abdos mais tout va ensemble. Bon courage.