ventre plat en 1 semaine

[Marie-Luce]

Bonjour ! J’ai un problème : je n’arrive pas à obtenir un ventre aussi plat que je souhaiterais. J’ai tenté plusieurs solutions comme manger des fibres, faire des abdos… Mais rien n’y fait, les résultats ne sont pas là ! Que me conseillez-vous pour en une semaine obtenir le ventre plat de mes rêves ? Merci !

[ClodiaM.]

Alors pour que le ventre soit plat, il n’y a pas de secrets : il faut avoir une alimentation équilibrée et tonifier les muscles. Les fibres si tu en manges, c’est très bien … mais il ne faut pas trop en prendre non plus car si ça facilite le transit, ça fait aussi gonfler le ventre. Le mieux c’est de les associer avec un féculent comme des pâtes ou du riz, et un apport de protéine comme une viande ou des œufs. Il faut avoir un réel équilibre alimentaire. Pour tonifier les muscles tu peux essayer de faire des exercices inspirés du yoga. C’est efficace, ça fait travailler en profondeur, mieux que les abdos, qui ne font travailler que les muscles superficiels.

[Marie-Luce]

Du yoga tu dis ? Je ne vois pas quels exercices faire ? Je ne suis pas une spécialiste ! Pour l’alimentation, j’essaie déjà de varier mon alimentation en mangeant le plus varié possible. Mais j’avoue que j’ai du mal à laisser tomber les bonbons et les sodas. Je sais que ça n’aide pas à avoir le ventre plat, mais sans ces aliments, j’ai du mal à tenir …

[ClodiaM.]

Pour moi le plus efficace, c’est de travailler sur l’ensemble du corps, et pas uniquement de façon localisée. Tu peux aussi acheter une balle de gymnastique, il y a des vidéos et des livres qui expliquent très bien les exercices que tu peux faire avec. Mais n’hésite pas à y aller doucement pour ne pas te faire mal !