encas light

[batoul]

Quels sont les encas considérés comme light que vous prenez habituellement ?

[Mylène]

Les biscuits « Petits beurres » sont les gâteaux les moins caloriques que tu puisses manger Donc si tu veux un encas léger, tu peux en manger mais pas plus de trois d’affilée. Tu peux tartiner de confiture si tu veux. Ensuite tu peux manger des sorbets car ils sont moins caloriques que les glaces. Attention à ne pas prendre tout de même plus de deux boules.

[pauline]

Tout nutritionniste te dira que tu peux manger une poignée de fruits secs comme des amandes, des pistaches ou des cacahuètes. Ils sont un réel apport calorique qui vont vite te gaver. Cet encas est facile et en plus ils vont t’apporter un apport en acides gras qui va diminuer l’apport en graisse et diminuer ton taux de cholestérol. Il vaut mieux ensuite les prendre grillés et non salés.

[Regis]

Ma réponse sera brève : manges une pomme.

[regina]

Moi aussi je te dis la pomme sans hésiter. Pleine de fibres et de vitamines surtout si tu manges avec la peau, elle apporte plein de calories. Ensuite tu peux varier et la manger en compote. Comme elle est pauvre en sucres et en graisses, croques –en à volonté. A toi aussi les yaourts à 0% qui sont également peu caloriques. Et puis les laitages, c’est bon pour la santé. Ajoutes-y des fruits frais si tu es gourmande ou de la confiture ou du miel.

[dulcinee]

Pour me caler, je mange du chocolat.4 petits carrés suffisent et puis surtout je me fais plaisir (avec modération). Attention toutefois à ne pas te goinfrer avec des morceaux hypercaloriques avec morceaux de noisettes ou amandes. Ou sinon moi aussi je penche aussi vers les sorbets nettement moins caloriques que les crèmes glacées. Mis à part ça, les crudités, tu peux en prendre à volonté……