sport à la maison pour perdre du poids

sport à la maison pour perdre du poids

Message par J'ai faim » 26 Août 2014

Quels genres de sports pratiquez-vous à la maison pour perdre du poids ?
J'ai faim
 
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Re: sport à la maison pour perdre du poids

Message par moimaigrir » 26 Août 2014

Tu peux soit faire du fitness soit muscler ton corps pour le muscler et l’affiner. Sans oublier bien sûr d’avoir une alimentation correcte et une bonne hygiène de vie en général.
moimaigrir
 
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Re: sport à la maison pour perdre du poids

Message par christinele » 26 Août 2014

Si tu veux maigrir à la maison, prends toi un rameur, un vélo d’appartement ou aller faire de la course à pied le plus souvent possible. L’essentiel est que tu bouges. Question exercice tu peux faire des pompes pour les abdos, du squat pour les fessiers et les jambes.
christinele
 
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Re: sport à la maison pour perdre du poids

Message par cassandre » 26 Août 2014

Avec le footing tu peux perdre mais dans le temps et puis c’est à l’extérieur à moins que tu es un tapis de course chez toi. Avec la musculation tu peux perdre de la masse graisseuse et te muscler en même temps. Et puis comme outil de base, prends toi une corde à sauter. Si tu en pratiques une heure par jour, tu peux perdre facilement.
cassandre
 
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Re: sport à la maison pour perdre du poids

Message par boycott » 26 Août 2014

Je fais de la boxe. Tu peux brûler pas mal de calories avec. En plus frapper dans un sac (que tu peux acheter à decathon ou ailleurs), c’est plus simple que tu ne crois. Ça te fait faire de la cardio et de la musculation en même temps. Et si tu as des escaliers chez toi, montes-les et descends-les à ton propre rythme.
boycott
 
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Re: sport à la maison pour perdre du poids

Message par lesportavanttout » 26 Août 2014

Fais du squat ! Fléchis les genoux pour faire travailler les fessiers et les cuisses. Sur les talons et pas sur les talons. Tu alternes. Ensuite t peux faire du jumping jack : à savoir tu te mets debout et tu sautes et tu écartes les bras et les jambes. Tu fais ainsi travailler plusieurs parties de ton corps. Il te faut bouger comme tout le monde va te dire.
lesportavanttout
 
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