J'ai craqué sur du chocolat, que faire pour y remédier ?

[Amélie78]

Bonjour tout le monde ! Je suis en plein régime, et hier soir a été une vraie catastrophe... J'ai craqué sur du chocolat.
Je culpabilise maintenant mais la bêtise est faite... Est-ce grave ? Que dois-je faire maintenant ? Mon régime est-il fichu ?
Merci d'avance !

[ThérésaDu31]

J'ai déjà effectué plusieurs régimes en quelques années, et je n'ai jamais vraiment réussi à m'en tenir à des menus stricts. Pire : chaque fois que je commettais un petit écart à mes régimes draconiens, je sombrais dans une dépression incroyable et je me remettais à manger encore plus, autant dire que je te comprends . Mon problème était de me dire : Au point où j'en suis, autant me faire plaisir à fond. Mais j'ai finalement compris qu'un craquage de temps en temps est un moyen de repartir de plus belle et d'être plus motivé pour atteindre ses objectifs. Car le plus important pour persévérer est de garder le moral. Si tu es susceptible de manger beaucoup de chocolat, privilégie le noir intense peu sucré, tu ne culpabiliseras pas autant ! D'autant plus que cet aliment est riche en magnésium, alors il faut rester zen.

[Galadriel01]

Le plus important pour perdre du poids est de se sentir bien dans sa tête et dans son corps, et un petit peu de chocolat par moments est sans doute le meilleur moyen de mincir sur du long terme : se faire plaisir occasionnellement est la clé pour ne plus craquer !

[TonyStark]

J'ai toujours cru que mincir se résumait à une longue période de corvée, où il faut s'affamer, s'épuiser et renoncer à tous les petits plaisirs culinaires. Depuis peu, j'ai décidé de changer de méthode pour perdre du poids. Je me disais que même si l'efficacité était moindre, je me sentirais mieux en perdant petit à petit. J'ai été agréablement surprise de découvrir qu'il est possible de voir les kilos diminuer sur la balance, même en ne supprimant pas définitivement pas le sucre ! J'ai perdu 8 kg en moins de 2 mois, simplement en réduisant les quantités durant les repas, et en faisant du sport régulièrement. Finalement, je ne m'épuise plus, je suis beaucoup plus en forme que lors de mes régimes précédents, et je suis déterminée à poursuivre ! Aujourd'hui, je peux dire que je maintiens ma ligne sans faire de réels efforts. Mieux vaut une perte de poids durable avec un peu de chocolat de temps en temps, qu'une baisse radicale de calories inefficace sur le long terme. Donc un seul conseil : fonce, les écarts sont permis... Tant qu'ils ne sont pas compulsifs bien entendu !

[Anisette]

Un conseil pour ne pas craquer à l'excès sur du chocolat : ne surtout pas s'affamer lors d'un régime ! Il faut avant tout privilégier les aliments coupe-faim. Une poignée d'amande par jour est un bon moyen d'avoir le teint frais et de se sentir bien et calé ! Par ailleurs, si tu peux, évite le blé qui ne rassasie pas longtemps. Choisis plutôt de l'épeautre ou du millet, comme ça tu n'auras pas trop faim, et tu verras qu'ils t'apporteront de nombreux bienfaits. Cependant, un peu de chocolat par moments ne mettra nullement ton régime en péril et ça te remontera le moral en cas de coup de blues ! Alors ne t'en fais pas et fais-toi plaisir !