Musculation pour maigrir des cuisses

[Carole]

Bonjour, je ne suis pas vraiment grosse ni ronde, mais par contre je trouve mes cuisses très grosses. J'ai pensé à faire un régime mais je ne sais pas si ce sera efficace. Comment faire pour maigrir des cuisses ?

[Louis]

Bonjour, tu peux essayer différents exercices pour perdre de la graisse au niveau des cuisses. Par exemple tu peux faire des squats. Pour bien réaliser un squat, il faut garder le dos droit lors de la descente et surtout tu ne dois pas sentir une douleur trop intense. Ce sera le signe que l'exercice a mal été effectué.

[Michel]

Ce n'est pas entièrement vrai. Si tu fais des squats, tu ne vas pas perdre uniquement la graisse de tes cuisses. Le fait d'effectuer un squat va entraîner une perte de calories, tu perdras donc de la graisse présente dans ton corps mais pas uniquement celle des jambes. Il n'est pas possible de cibler l'endroit où tu veux éliminer la graisse.

[Jean14]

Oui c'est vrai, c'est en perdant du poids au niveau de tout ton corps que tes cuisses minciront. C'est pourquoi il est recommandé de faire un régime tout en pratiquant des activités physiques.

[Pierre]

Bonjour. Faire des squats n'est pas du tout inutile, cet exercice te permettra de raffermir les jambes et d'avoir des cuisses plus lisses. Si tu continues les squats, tu pourras observer les premiers résultats visibles au bout de un mois seulement !

[Charles]

Les squats ne sont pas le seul exercice que tu peux faire, tu peux varier. Si tu fais de la course à pieds, tu maigriras et tu musclera tes cuisses. Tu peux aussi faire du vélo, ça t'aidera à avoir des jambes toniques.

[David]

Si c'est possible, rends toi dans une salle de sport ou bien une salle de musculation. Beaucoup de femmes ne veulent pas aller en salle de musculation de peur d'avoir de trop grosses jambes. Mais c'est faux: tu peux te muscler les jambes, mais avec moins de séries d'exercices, juste pour tonifier les cuisses. Tu peux toujours demander conseil à un coach qui te fournira un programme personnalisé à tes besoins.

[Axel]

Moi je te conseille d'aller à la piscine. Prends des cours d'aquagym, tu verras, c'est dur mais ça fait très bien travailler les cuisses. J'ai essayé l'aqua bike et je peux te dire que ça fonctionne. C'est un exercice très intense et c'est beaucoup plus dur que de faire du vélo ! Par contre s'il n'y a pas de cours d'aquagym là où tu habites tu peux toujours aller nager, ça te fera du bien.

[Morgane]

Bonjour, en plus des exercices, tu peux essayer de faire des massages à tes cuisses. A la sortie de la douche, fais un palper rouler sur tes cuisses. Ce n'est pas une solution miracle, mais à long terme ça éliminera la cellulite et ça améliorera la circulation sanguine de tes jambes.

[Pierre le Doc]

Franchement, rien de mieux que le rameur ! Mais ne commencez pas seule !