J'ai fait un écart, que faire ?

[Laureena]

Ahlala j'étais tellement bien partie, j'avais perdu du poids et j'ai fait un écart... Les fraises Tagada ont eu raison de moi... Que puis-je faire pour éviter les écarts ? Mon régime est fichu maintenant...

[Gaya]

Mais non, ne t'en fais pas . Un écart de temps à autres ne va pas réduire à néant tous tes efforts, surtout si tu étais en bonne voie. J'ai fait plusieurs régimes pour me sentir mieux dans ma peau et dans ma tête, et je m'accordais un petit plaisir par semaine. J'attendais ce moment impatiemment dans la semaine, mais cela me permettait de tenir et de me remotiver pour la semaine suivante. C'est vrai que les bonbons sont loin d'être l'écart le plus raisonnable, alors si c'est ton péché mignon, ne mange pas le paquet entier ! Haha ^^

[Inuit02]

Que faire ? Prends tes baskets et va courir, le monde t'appartient . Tu sais, faire attention à ta ligne ne signifie pas que tout plaisir est interdit, bien au contraire ! Après, il te faut choisir un régime qui te convienne, et qui ne mette pas pour autant ta santé en danger. Réduis les quantités de glucides, évite les sodas, pratique une activité sportive qui te plaît, et amuse-toi ! Le meilleur moyen pour faire des écarts est de considérer cette perte de poids comme une corvée. Ce n'est pas le but, tu fais cela pour te sentir mieux, pour être en meilleure forme et pour rayonner. Or tu ne rayonneras que si tu te fais plaisir, alors n'hésite pas ! Bon courage, et sache que rien n'est impossible à qui le veut vraiment

[TonyStark]

Ma pauvre, succomber aux fraises Tagada ça me connaît aussi tu sais . Il faut apprendre à vivre avec ses points faibles et s'en accommoder. Tu ne pourras pas ôter toute ta vie ce que tu aimes de ton alimentation. Même si tu t'abstiens de tout pendant ton régime, tu risques de craquer à nouveau quand tu auras atteint tes objectifs. Alors autant t'adapter à tes envies, y succomber rarement pour adopter une alimentation durable, et pour ne pas être sujette aux effets yoyo ! Mange de tout, avec de toutes petites quantités de sucres rapides, tout en étant sûre que ce mode d'alimentation te conviendra toujours. Ne souffre pas de ton régime, mais vois-le plutôt comme un nouveau mode de vie, plus sain.

[Aubépine]

Oh tu sais, un régime sans écarts est un horizon de tristesse, de mauvaise humeur et augmente les risques de gros craquages au bout du compte . Plutôt que de manger 1 kg de chocolat d'un coup en raison d'un gros écart, il est préférable de manger un carré de chocolat noir par jour. Tu ne seras plus autant frustrée, et tu pourras t'adonner pleinement à ton régime sans être de mauvais poil