Je te parle de mon expérience : après avoir essayé toute sorte de régime, j'ai enfin décidé d'arrêter de mettre mon organisme à rude épreuve avec ces restrictions suivies de yoyo. J'ai réappris à manger depuis un an, la perte de poids n'est pas surprenante, mais au moins les kilos perdus ne reviennent pas. Alors, voilà ce que je fais : après 16 h, je ne m'autorise plus de nourriture contenant du sucre rapide.
Les carrés de choco, c'est après le petit déjeuner ou en encas avant le déjeuner que je les mange, comme ça j'ai encore la journée pour brûler ces calories. Mine de rien, j'ai vu ma taille s'affiner.
En fait, j'évite tout ce qui est sucre rapide le soir. Désormais, je bois du lait écrémé sans sucre avant de dormir, au lieu d'un chocolat chaud bien sucré et crémeux (je raffole du chocolat) que j'avais l'habitude d'engloutir auparavant.