Perdre son ventre après grossesse gemellaire ?

[SuperMom]

Coucou les filles ! Comme vous l'avez probablement deviné en lisant le titre de ce topic, j'ai récemment accouché de deux petites filles qui sont mes rayons de soleil. Mais malgré tout ce bonheur, mon corps a beaucoup changé et j'aimerais que mon ventre retrouve sa fermeté d'il y a un an... Je ne sais pas vraiment comment m'y prendre, d'autant plus que je n'ai pas énormément de temps pour moi... Merci d'avance pour vos conseils !

[Maëlle]

Oh oui, le corps change déjà beaucoup avec un seul bébé, donc avec deux, je n'ose pas imaginer ! Pour perdre ton ventre, il existe des petits exercices que tu peux faire sur un tapis de gym, et qui fortifieront tes abdominaux . Après, le temps et la patience sont les clés du succès, et tu en auras bien besoin. Ne te mets pas la pression, tu as beaucoup d'autres choses à penser donc prends ton temps ! Profite bien de tes petits trésors et bon courage !

[Any]

Je te conseille de manger des légumes, feuilles par exemple. Une assiette d'épinards avec du poisson ou de la viande maigre, il n'y a rien de mieux . Le concombre aussi semblerait être un aliment qui permet de garder le ventre plat ! Bien sûr, il serait mieux de laisser ton corps se reposer de ta grossesse en mangeant beaucoup de fruits et de légumes, mais fais attention à ne manquer de rien. Tu es fatiguée et affaiblie, donc ce n'est pas le moment de te retrouver carencée . Mange bien du calcium (yaourts 0% par exemple), et n'oublie pas la viande ! Tu as besoin de fer Bon courage pour ta nouvelle vie !

[ThérésaDu31]

Évite les régimes stricts pour l'instant, accorde-toi simplement une vingtaine de minutes de gym par jour quand les enfants sont couchés (en espérant que les deux puces dorment la nuit ). Cela te fera du bien. Si tu as le temps, rien de tel qu'un petit footing ou que des sorties à la piscine. C'est vrai qu'il faut un certain temps d'adaptation pour se faire à son nouveau corps, puis pour l'accepter et réussir à atteindre ses objectifs. C'est vrai qu'avec un régime lourd, tu t'exposes à être carencée. Prends garde et va consulter des spécialistes !

[TonyStark]

J'étais allée voir un kiné qui m'avait montré quelques exercices pour les abdos ! Il faut t'allonger sur une table ou un tapis de gym, en gardant la colonne le plus collé au sol possible, et plier les jambes à 90°, tout en conservant les bras le long du corps. Si tu peux, tente de redresser le bute en même temps . Ca tire un peu mais c'est efficace ^^. J'ai lu quelque part que cet exercice s'appelle le crunch, mais c'est pas du chocolat ! Haha