Maigrir des cuisses et des fesses

[Marla]

Après deux grossesses rapprochées, je peine à perdre la graisse accumulée au niveau des fesses et des cuisses. Je cherche tout régime et tout exercice de renforcement musculaire dans le but de retrouver une silhouette plus harmonieuse.

[celiny]

Je comprends votre difficulté, je suis moi aussi passée par là. Les organes, suite à l’accouchement, prennent du temps à retrouver leur taille initiale donc vous pouvez surveiller votre alimentation et faire quelques exercices ciblés pour retrouver la ligne. Je vous conseillerai de manger beaucoup de légumes de saison (tomates, haricots verts, courgettes…) pour leur apport en fibres qui aident la digestion. Vous pouvez aussi tenter de réduire à maximum les matières grasses qui, alliées aux glucides font que les graisses sont stockées au niveau des fesses, des cuisses et du ventre. En ce qui concerne le sport, rien de tel qu’une marche quotidienne en famille ou avec une amie pour remettre peu à peu son corps en activité. Sinon, pour bien commencer la journée, j’ai pris l’habitude de regarder des émissions de remise en forme que vous pouvez voir sur différentes chaînes privées. Vous qui cherchez à affiner votre silhouette, la méthode Pilates devrait vous convenir, car elle fait travailler les muscles tout en les allongeant. En gardant constamment votre objectif en tête, sans vous laisser aller au grignotage, vous allez y arriver, ne vous découragez pas…

[mina]

Voici quelques exercices de gymnastique d’entretien qui m’ont aidée à me débarrasser de mes rondeurs. Si vous arrivez à les réaliser quotidiennement, ou tous les 2 jours, vous en ressentirez rapidement les bienfaits. Le squat : placez-vous les deux pieds parallèles, le bassin en rétroversion en appuyant le nombril sur la colonne vertébrale et inspirez en fléchissant les genoux comme si vous vouliez vous asseoir sur une chaise imaginaire. Placez votre regard droit, vers l’horizon et détendez vos épaules. Attention à votre position, les genoux sont parallèles et ne vont pas plus loin que vos orteils. Expirez en replaçant votre corps droit en ramenant votre bassin. Effectuez cet exercice en série de 8 ou de 10, 2 à 4 fois. Le relevé de bassin : allongez-vous sur le dos sur un tapis, les bras le long du corps, les mains au sol, pliez les jambes et rapprochez les pieds près des fesses bien à plat. Inspirez. Contractez les fessiers en montant le bassin et expirez. Replacez délicatement votre bassin au sol en veillant à ce que votre dos soit bien plaqué au sol. Bon courage !

[eliah]

J'ai suivi vos conseils et ca a marché ! j'adore le forme de mes cuisses et mes fesses actuellement

[irsulla]

J'ai seulement fait du sport et j'ai perdu les graisses de ces parties là !

[Jasmina]

Explique-moi comment tu as fait precisement eliah car j'ai vraiment envie de perdre quelques graisses dans cette partie.

[Denise25]

Comme dit irsulla, le sport est la solution idéale !

[eliah]

Moi, je ne prend jamais de bus, je prefere marcher jusqu'a chez moi car c'est très bon pour la santé.

[Denise25]

Moi de mon coté, je fais un peu de joging tous les matins et ca marche fonctionne !

[Eleonore]

vous avez de la chance les filles, c'est vraiment dur de faire du sport pour moi !

[Denise25]

Pourtant c'est vraiment bon pour la santé Eleonore et très efficace pour faire fondre les fesses.

[irsulla]

Il y a des bons complément alimentaire pour maigrir eleonore , si tu ne veux pas faire du sport.

[Eleonore]

De quels compléments alimentaire il s'agit irsulla ?

[irsulla]

l'anaca3 perte de poids par exemple, tu peux perdre 5kg en u mois.

[Eleonore]

Ca me semble une bonne idée mais c'est à combien le prix de ce merveille ?

[irsulla]

Je te conseille d'aller sur le site d'anaca3 pour avoir plus d'infos.

[ariane58]

Vous n'avez pas d'autres methode efficace ?

[irsulla]

Le sport, la phytothérapie, l'aromathérapie... il y en a beaucoup tu sais !

[ariane58]

Merci ! j'ai vraiment envie de maigrir vous savez !

[april046]

Moi je ne veux pas maigrir, je veux juste perdre quelque poids, quelle est la methode que vous me conseillez ?

[larose48]

Il y a de bons complément alimentaire pour cela je crois.

[april046]

Certes ! mais je cherche des moyens naturels qui n'ont pas des effets indésirables.

[larose48]

anaca3 est celui qu'il te faut dans ce cas, c'est sans effet secondaire.

[irsulla]

En effet, les compléments alimentaires sont faites à base de plantes.

[Lorance]

C'est un petit peu n'importe quoi de dire que les compléments alimentaires sont naturels.

[irsulla]

Ce sont des produits naturels Lorance, vous avez deja entendu parler de la phytothérapie au moins.

[Lorance]

Pourquoi ne pas prendre directement de plantes dans ce cas si c'est si efficace.

[Vanila]

Moi, je me suis debarasser les graisses de mes fesses en marchant pendant 2 heures par semaine, je vous conseille de faire cela si vous ne voulez pas faire trop effort physique.

[Vanila]

Moi, je me suis debarasser les graisses de mes fesses en marchant pendant 2 heures par semaine, je vous conseille de faire cela si vous ne voulez pas faire trop effort physique.

[Silvie32]

J'ai remarqué aussi que la meilleure facon de maigrir c'est de faire du sport, c'est bien meilleure que de suivre un rude regime je dois dire.

[antonnete9]

Je me leve tôt chaque matin pour courir un peu, je me force de le faire chaque jour car mon coach a bien insisté la dessus et je dois dire que ca paye.

[eugenie550]

Moi aussi j'aurai bien besoin d'un coach car il faut dire que j'y arrive pas toute seule, c'est vraiment penible d'etre en surpoids les filles.

[gianie]

Je suis une femme de 43 ans et j'ai ce problème qu'au niveau des cuisses mais tout mon corps est parfait etat je ne sais pour quelle raison