Que faut il manger le matin

[maria]

On dit que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mais que faut-il manger le matin ?

[Paula]

Si tu veux un bon petit-déjeuner et que tu as le temps, il te faut manger des céréales (du pain ou des biscottes si possible), un fruit (comme une pomme ou une banane), un produit laitier (lait à boire ou yaourt) et une boisson que tu éviteras de sucrer (thé, café ou jus). Par contre si tu manques de temps : penses aux barres de céréales, prends un bouteille de jus et un yaourt et sera bien.

[Alae]

Pour être alerte dès le matin, ma nutritionniste m'a conseillée l'œuf. Que ce soit à la coque, en omelette ou brouillé. L'œuf est source de protéine animale. Il rassasie rapidement et c'est un aliment qui participe à la perte de poids. C'est vrai que c'est une habitude à prendre mais les avantages valent le coup.

[mari-france]

Le matin, je prends un verre d'eau dès le réveil pour nettoyer mon organisme. Ensuite, je prends soit un café soit un thé. Je ne bois pas de jus d'orange car je préfère manger le fruit directement, il contient plus de fibres et moins de sucre. Je n'aime pas le lait non plus, alors j'opte pour une portion de fromage sur ma tartine de pain. Histoire d'allier les produits laitiers aux céréales et de faire d'une pierre deux coups.

[Marinette]

Pour éviter les coups de pompe de 10 et 11 heures, il me faut absolument des céréales. Peu importe sous quelles formes : un croissant, des biscottes, du pain ou des céréales du commerce. Sur mon pain, j'ajoute toujours du beurre, c'est une matière grasse crue. Si je n'en ai pas, je me rabats sur du sucré : confiture ou miel.

[Raouldu11]

Je n'ai pas faim le matin alors j'opte pour un petit déjeuner à emporter. Je mets dans mon sac des barres de céréales et une petite brique de jus. Je me vois mal emporter au bureau une banane ou une orange et la manger au travail. Je pourrais mais je préfère me faciliter la vie.

[ariane58]

le petit dejeuner doit etre pauvre en glucide et en lipide si on veut que ca soit un bon brule graisse.

[eliah]

Je pense qu'il faut seulement eviter de prendre des gateaux secs et des trucs sucrés, a part cela on peut tout manger.

[annie470]

Moi je prend toujours des legumes verts car on ma dit que c'est plein de fibres et je sais que les fibres sont important pour la digestion et une bonne digestion favorise la perte de poids.

[arty001]

Moi je ne bois que du l'eau le matin surtout pendant un regime et ca me permet de garder la ligne.

[stephane]

c'est vrai que l'eau est parfait pour notre organisme mais je pense que cela ne suffit pas si nous voulons etre en bonne santé pendant toute la journée.