perte de poids et ménopause

[Tania]

Salut. Je viens tout juste d'avoir 42 ans, et ça y est, c'est la ménopause. Je ne suis plus une adolescente mais tous mes changements hormonaux me bouleversent. On peut m'expliquer comment je peux maigrir avec ça ?

[Solange!]

Je sais que la ménopause doit être difficile. Je n'ai que la trentaine et je crains quand même cette période, même si celle-ci ne doit m'arriver que dans une dizaine d'années environ. Et franchement, je ne pense pas que j'aurais la force de vouloir entamer un régime ou une nouvelle activité physique lors de cette future mauvaise période. Bon courage en tout cas

[Héléna]

La ménopause est une période assez dure pour nous les femmes, c'est vrai. Faut juste le supporter, et puis après ça passe. Puisque tu me demandes des explications, je vais te répondre : notre organisme arrête simplement de sécréter certaines hormones, d'où la modification de nos humeurs et d'autres troubles comme ceux du sommeil, ou encore, l'absence de règles pendant une année entière.

[Faustine]

Tu verras, tu vas t'habituer, à force, à subir ces petits troubles. Et pour maigrir lors d'une ménopause, voici un conseil : même si tu as envie de manger entre les repas, franchement, abstiens-toi. C'est comme cela que entre cinq à dix ans plus tard, on prend dix à quinze kilos alors que l'on a passé les dernières années à les perdre avec un régime...

[Sansa]

N'oubliez pas les filles, la ménopause peut aussi être la source de bouffées de chaleur ou même encore de transpiration nocturne. Oui, j'avoue, c'est quand même un peu l'horreur. Heureusement qu'il existe quelques petites astuces pour maigrir pendant la ménopause, si bien sûr on se sent assez forte pour ça. Faut juste limiter ses apports en sucres et en gras. Pas facile mais indispensable !

[Aïcha]

Je n'ai jamais vu des conseils aussi judicieux que les vôtres, mes belles ^^Juste un truc, les gens sont beaucoup à ne pas le savoir, mais le lait, le fromage, ou aussi le yaourt, ça peut être bon avec modération, mais, pendant une ménopause, pour perdre du poids, faut en prendre moins. En plus, certains produits laitiers peuvent être mauvais pour la santé en fait.

[Sophira]

Dans un tel moment, oui, je souhaite le clamer haut et fort, perdre des kilos, c'est réellement possible ! Vous ne me croyez pas ? Faites simplement plus de sport que d'habitude, et mangez beaucoup de fruits ! Et si vous aimez les pommes, j'ai une très bonne nouvelle pour vous, ça peut vous couper la faim, ce qui évite le grignotage intempestif ^^

[Justine]

Manger moins et faire plus de sport tout en supportant les modifications hormonales de notre corps, c'est un grand challenge. Mais n'importe quelle femme digne de ce nom est prête à relever le défi, n'est-ce pas ? Mais si vous le souhaitez, vous pouvez aussi décider de maigrir après la ménopause, ce sera peut-être moins douloureux psychologiquement pour vous