Re: La diète Paléo fait elle maigrir ?
par black mamba » 07 Sep 2014
Bonjour. Le régime paléolithique se base sur des découvertes scientifiques selon lesquelles en mangeant comme nos ancêtres, on vivrait en meilleure santé et on éviterait le diabète et l'obésité. En gros il faut manger plus de protéines et moins de glucides. On consomme plus de fruits et légumes, par contre on limite (ou supprime) les céréales, les légumineuses, les produits laitiers et très importants : on fuit tout ce qui est transformé (c'est à dire pratiquement tout ce qui est industriel comme les paquets de gâteau, les bonbons, les plats tout faits, etc). C'est vraiment une alimentation qui renvoie aux bases : naturel et simplicité. Un peu dur à suivre à mon goût, car il faut prendre le temps de cuisiner, changer toutes ses habitudes de courses et tout, mais la perte de poids est rapide et ce serait meilleur pour la santé. Attention aussi, j'ai entendu dire qu'on risquait des carences en vitamines D avec ce régime.