salle de sport quels appareils pour maigrir

[calgary]

Quels sont les appareils que je peux utiliser en salle de sport et qui sont censés faire maigrir ?

[Khaoula]

Tout dépend de la partie de ton corps que tu souhaites voir changée…..

[Alisson]

Tu en as plein. Tu as par exemple le vélo elliptique avec lequel tu vas simuler la course à pied. Il est simple à utiliser et tu vas pouvoir faire travailler tout ton corps : cuisse, fessier, mollets, épaules, abdominaux….. Il est également très bon pour le système vasculaire. Il va transformer ton corps de manière homogène. Avec tu travailles et ton corps et ta respiration. Ensuite tu as le tapis de course qui va te permettre de perdre du poids tout en tonifiant ton corps. Tu peux bien sûr juste marcher et non courir. Chacun son rythme. Et avec à toi de varier les difficultés avec le système des inclinaisons. Tu fais travailler les mêmes muscles qu’avec le vélo. Après tu as le rameur qui ne fait pas travailler que la partie basse de ton corps mais l’ensemble (pectoraux, cuisses, mollets, dos…). Tu brûles également beaucoup de calories avec et tu fais travailler également ton cœur. Et ensuite tu as le stepper qui lui par contre va développer et faire travailler notamment tes fesses pour qu’elles soient plus rebondies. C’est donc un appareil plutôt destiné aux femmes.

[Poupichette]

Si tu veux maigrir du bas de ton corps, je te conseille le biking. C’est un cours de sport sur vélo fixe que tu pratiques sur fond de musique. C’est plutôt original et très bénéfique sur les cuisses, les fessiers et les mollets. Tu peux dépenser jusqu’à 450 calories par séance. Sinon tu as le vélo elliptique qui a l’avantage de solliciter également le haut de ton corps (abdominaux, lombaires, bras…). En 1h tu dépenses jusqu’à 500 calories. Et les mouvements ne sont pas très traumatisants. Donc il est très bien pour les débutants. Quant au rameur, tu peux maigrir avec et tu muscles également l’ensemble de ton corps : de tes épaules jusqu’à tes mollets en passant par ton dos.

[Hafed]

Tu peux utiliser de nombreux appareils, mais fais toi aider par un coach. C’est la meilleure solution pour commencer sur de bonnes bases. Il te concoctera un programme personnalisé et il va te motiver comme il faut.

[Millepertuis]

Les 4 meilleurs appareils qui vont t’aider dans ton but de maigrir sont le tapis roulant que tu peux utiliser peu importe ton niveau physique. En courant ou en marchant sur le tapis, tu brûles des calories et donc tu perds du poids. Ensuite tu as le vélo fixe avec lequel plus tu rouleras plus tu perdras de calories. L’essentiel est que tu sois à l’aise dessus pour ne pas te blesser ou te lasser rapidement. Après tu as le rameur qui te faire de la cardio tout en faisant travailler et le bas et le haut de ton corps. Avec tu fais travailler 80% de ton corps. Et au final, tu as un nouvel appareil que tu ne trouveras pas facilement dans toutes les salles de sport, c’est le simulateur d’escalier qui simule de vrais marches sauf que celles-ci bougent. C’est une sorte de tapis roulant avec des marches. Cet appareil demande beaucoup de travail et fait brûler de nombreuses calories.