Que pensez vous de la diète Atkins ?

[Totote]

Salut à tous,
Je veux tester la diète Atkins mais auparavant, je désire avoir des informations dessus et surtout, je veux savoir si ça ne crée pas de carences. Pourriez-vous me renseigner si vous le savez ? Merci bien par avance

[Caramel]

Bonjour,
Le régime Atkins a des bons cotés mais des mauvais aussi. Tu vas perdre du poids, c'est sur. Si tu le fais à court terme, il est facile à suivre mais à long terme, il est vraiment dur car le choix des aliments est très limité. Bon, il faut aussi savoir qu'à cause de l'apport élevé en protéines, ça peut favoriser des maladies à long terme. Dès que tu arrêtes ce régime, tu peux aussi subir l'effet yoyo et avoir des carences en vitamine ainsi qu'une mauvaise haleine.

[zephir]

Bonjour,
Le régime Atkins est en effet très bon pour perdre du poids assez vite. Pour moi, il faut le faire uniquement sur du court terme. Il va aussi être efficace pour prévenir les maladies cardiovasculaires mais aussi faire baisser la tension et contrôler le diabète de type II. Tu vas commencer par réduire les glucides assimilables et n'en prendre que 20 grammes par jour c’est-à-dire environ l'équivalent d'une tranche de pain. Plus de la moitié de ces glucides viendront de légumes non féculents et tu devras supprimer tous les aliments et jus de fruits contenant du sucre. A 10h et 16h tu dois manger quelque chose et le régime ne doit pas dépasser quinze jours. Bon courage

[Tété]

Bonjour,
Quand on a beaucoup de poids à perdre, on peut continuer le régime Atkins plus longtemps. Il est conseillé de prendre en même temps des multivitamines et minéraux pour ne pas avoir de carences. Tu peux aussi rajouter des acides gras essentiels.

[Coco]

Bonjour,
Dans le régime Atkins, tu peux manger du poisson, de la viande, de la volaille, des fruits de mer, des œufs, du beurre, de l'huile, du citron, des avocats, de la laitue, des légumes pauvres en glucide et sucrer avec de la saccharine ou du sucralose. Pour les fromages, tu peux en manger avec modération et il faut que tu évites absolument tout ce qui est sucré, les féculents, les pâtes, le riz, les céréales, les fruits, le lait et ses dérivés, les desserts, les charcuteries, etc…