abdos ventre plat combien de temps

[Souris]

Bonjour,
Je n'ai pas vraiment grossi mais j'ai pris du ventre depuis quelques temps. Je voudrai le perdre très rapidement car je dois aller à un mariage et j'ai une robe très près du corps. Savez-vous quels ados, je peux faire pour ça ?

[yéyé]

Bonjour,
Tout d'abord, si tu as pris du ventre, c'est que tu as peut être une mauvaise digestion ou une alimentation qui n'est pas adéquate avec ton rythme de vie. Je te conseille de commencer à regarder ce coté avant toute chose. Il faut ensuite voir si tu te tiens droite car si ton bassin avance, ça te fait ressortir le ventre automatiquement. Bon, si tu veux perdre ton bidou en faisant des abdos, le mieux est de faire le dolmen. Tu te mets à quatre pattes, tu rentres ton ventre et tu maintiens ton dos à l'horizontale. Ensuite tu rentres ton ventre, tu comptes jusqu'à dix et tu relâches. C'est radical.

[Valy]

Bonjour,
Des abdos pour perdre du ventre, il en existe beaucoup mais attention à ne pas prendre trop de muscles parce que ce sera pire. Si tu travailles dans un bureau, tu peux appuyer ton dos contre ta chaise et soulever tes deux jambes en même temps. Compte jusqu'à dix et relâche. Tu peux répéter ce mouvement autant que tu veux. Il t'aidera bien à muscler tes abdos et te faire perdre ton ventre.

[Caramel]

Il existe un truc infaillible pour perdre son ventre en faisant marcher ses abdos. Il te suffit de marcher une demi-heure par jour et en rentrant ton ventre. Tu vas voir, c'est efficace et après tu le fais systématiquement. Tu peux aussi faire des abdos classiques sur un tapis de sol mais ne force pas trop au risque de te faire mal.

[zephir]

Bonjour,
Il existe aussi des exercices faciles. Par exemple, tu peux t'allonger et pédaler dans le vide. Ca fait travailler les abdos et pense à respirer profondément en même temps. La corde à sauter est aussi une excellente solution pour perdre ton ventre en faisant travailler tes abdos. Tu fais une soixantaine de sauts pendant deux ou trois minutes. Pense à chausser des baskets qui amortissent bien le choc quand tu sautes puis fais des étirements après les séances.