La vitamine B12 fait-elle grossir ?

[geneviève]

est-ce quelqu'un connait les effets de la vitamine B12 sur la prise de poids ? Je viens de lire que certaines personnes qui faisaient du culturisme prenaient des compléments alimentaires de B12. Toujours d'après ces sources, cela les aidait à prendre de la masse musculaire. Je m'inquiète, car je fais un régime vitaminé et j'ai au programme de la B12 à prendre !

[dentellière]

bonjour Geneviève ! Je prends également beaucoup de vitamines parce que j'ai une alimentation plutôt de végétarienne, quelquefois un peu trop d'ailleurs, alors je compense avec des compléments alimentaires vitaminés dont la B12. Car la vitamine B12 ne se trouve quasiment pas dans les végétaux, mais plutôt dans les viandes, les rognons, le foie, le poisson, les œufs, etc. Les végétariennes comme moi sont obligées de complémenter leur alimentation. Mais je peux te garantir que je ne prends pas de poids à cause de cette vitamine. Cependant, je ne te certifie pas que tu ne peux pas prendre de poids, j'imagine que selon les métabolismes la réaction doit être différente. J'ai été voir de quoi il en retournait sur le web et d'après ce que j'en ai lu, il semble bien que les bodybuildeurs en prenaient, mais pour leur ouvrir l'appétit et non pour prendre de la masse musculaire directement !

[emotion_2]

hi les filles ! Moi, j'ai lu que la vitamine B12 était surtout prescrite pour les personnes âgées, pour les malnutritions ou pour les végétariens comme tu l'as déjà dit Dentellière. Ses effets de carence sont des troubles psychiques (dépression, insomnie, fatigue) voire de l'anémie. Et donc, son manque peut conduire à manger beaucoup plus par dépit ou compensation. Mais, je n'ai lu nulle part qu'elle pourrait faire grossir ou maigrir juste en l'absorbant. Don't worries Geneviève !

[aline_a]

salut Geneviève ! De toute manière, toutes les vitamines sont utiles voire essentielles à notre santé. Et la B12 est forcément nécessaire à notre équilibre. Moi, je fais un régime vitaminé complet dès lors que je me sens vraiment épuisée. Ce qui me conduit à en faire environ un par an. Et la B12 est au menu. Je ne sais pas si cela peut te rassurer, mais moi aussi, je n'ai pas pris de poids !

[cecile_b]

non non, Geneviève ! Tu n'as rien à craindre de cette vitamine, si tu respectes les quantités utiles par jour ou par semaine. Ceci dit, si tu as des doutes, consulte ton médecin !