Sport à la maison pour maigrir homme

[Ludo]

Bonjour
Je fais 102 kilos de graisse et je mesure 1.85. J’aimerais faire des exercices physiques chez moi pour perdre du poids mais j’en connais pas vraiment. Pouvez vous m’aider ?

[Grusso]

Tu cherches simplement à perdre du poids ou à te muscler ?

[Ludo]

Eh bien ! j’aimerais vraiment maigrir et si possible devenir muscler aussi

[Grusso]

D’accord, je suis pas vraiment un coach sportif, mais avant j’étais aussi dans le même cas que toi et j’ai suivi les conseils d’un ami.
Bon voilà, si tu vœux maigrir ce sont les exercices amincissants que tu devras faire : beaucoup de course à pied, vélo et pourquoi pas faire un peu de natation pendant les week-end.
Si tu vœux te muscler, fais des exercices de musculation : pompes, abdominaux, squat, mouvements avec des haltères…