régime Montignac pour maigrir

[Leeloo Multipass]

Salut. J'ai fait le régime Montignac donc je peux te renseigner. Au début c'est assez facile à suivre, mais sur le long terme, c'est un peu lourd. J'ai quand même perdu du poids avec ce régime, que je trouve assez efficace, même si on peut facilement reprendre quelques kilos dès la fin du régime (c'est mon cas lol). La perte de kilos est assez rapide les premiers temps et on a pas trop faim, ça va.

[sMiley]

Pour maigrir le régime Montignac est pas mal c'est vrai. Je l'ai fait il y a quelques années, quand c'était la grande mode. Ça consiste à privilégier les aliments qui ont un IG (Indice Glycémique) bas et à éviter l'association de certains aliments au cours d'un même repas (par exemple pas de glucides et de lipides ensemble, c'est soit l'un soit l'autre). Pas de privation (même s'il faut supprimer les sucres), pas de comptage de calories, ce qui est appréciable. C'est une méthode amincissante qui n'empêche pas la vie sociale puisqu'on peut très bien manger au restaurant ou chez des amis sans faire d'entorse au régime. On perd vite du poids, même si ensuite ça ralenti et qu'il y a un gros risque de tout reprendre quand on remange normalement.

[coquelicot des champs]

Je ne recommande pas ce régime. On perd, mais entre l'interdiction de manger du sucre et la surconsommation de produits gras, c'est pas top.

[Corinne Marchand]

Coucou. Pour te répondre: oui, le régime Montignac fait maigrir! Ca marche en 2 phases. La 1ere tu supprimes tous les sucres concentrés (sauf fructose) et tous les aliments à fort IG (riz blanc, melon, banane, semoule, céréales, maïs, patate, etc). On évite aussi d'associer protéines et féculents dans les repas, donc par exemple des pâtes et du steak haché, oui, mais jamais ensemble (adieu les pâtes à la bolognaise lol). Tu as toute une liste d'aliments interdits. Les aliments autorisés le sont à volonté. Cette phase se suit jusqu'à atteindre le poids voulu, puis on passe à la phase 2 : c'est pareil, mais on peut désormais associer les aliments interdits en phase 1. Et bien sûr on continue à surveiller ce qu'on mange. Bonne chance!