Régime IG mode d'emploi

[Paulette la poulette]

Bonjour. Le régime IG semble très à la mode ! Je ne l'ai pas testé, mais je sais qu'il s'agit d'un régime où au lieu de compter les calories, on se base sur l'index glycémique des aliments pour savoir quoi manger. En privilégiant les aliments avec un IG bas, on maigri naturellement, sans pour autant se sentir frustrer ou risquer de carences. Ça semble assez efficaces, car les aliments avec un fort IG ont tendance à donner faim, à provoquer des fringales et booster le stockage de graisses. Logiquement, en évitant ces aliments, on minci vite.

[Cassiopée]

Coucou. Pas de perte de poids rapide avec la diète IG, c'est + du long terme. On mange à sa faim et on est pas fatigué mais on doit renoncer à plein de choses. On commence par découvrir ts les aliments interdits, puis on se crée ses propres menus selon ses goûts, en respectant les principes de bases genre "bcp à manger le matin, peu le soir". On privilégie les protéines et les légumes et on évite tout ce qui a un IG élevé. Et bien sûr, on oublie pas la phase de stabilisation après.

[Jeff-le-métalleu]

J'ai fait cette méthode, j'ai rien perdu le 1er mois, puis 9kg en 4 mois. Efficace, mais pénible sur la durée. Bonne chance.