Régime hyper protéiné protéine naturelle

[julielugara]

Bonjour à tout le monde. J'aimerais connaître un peu mieux le principe du régime Hyper protéiné ainsi que les différentes protéines naturelles. Merci beaucoup pour vos explications et votre aide.

[wentyllimer]

Salut ! Le régime Hyper protéiné consiste à ne manger que de la protéine (viande, poisson, Suf et certains fromages) et il faut donc exclure de ton alimentation tout ce qui est sucre et graisse. Il est donc conseillé de manger matin, midi et soir, toutes sortes de protéines comme par exemple, du jambon ou du blanc de dinde ou des Sufs au petit-déjeuner, le midi, toutes sortes de viandes grillées avec un peu de légumes ou de la salade, pour le dîner, du poisson ou des fruits de mer avec des légumes. Pour les collations de la journée, du yaourt ou du fromage allégé feront très bien l'affaire.

[swanlie]

Le régime Hyper protéiné consiste à effacer tous les glucides et les lipides de ton alimentation et à privilégier viandes, poissons, Sufs, fruits de mer à chaque repas. En réalité, la protéine permet de bien tenir entre les repas, car elle apporte beaucoup d'énergie et elle te coupe la faim. Ainsi, il faudra que tu manges des protéines ainsi que des légumes.

[chrislug]

Les aliments les plus riches en protéines sont l'échine de porc, le soja, le lait en poudre écrémé, le fromage manchego vieux, la morue, le jambon cru, la cacahuète, toutes sortes de charcuteries, les viandes telles que le porc et le bSuf sans gras, le poulet braisé, l'agneau, etc. Ainsi que les poissons (thon, sardines, sole, colin....). Il faudra donc varier ton alimentation avec ces produits-là, en complément des légumes. Mais il faudra éviter le sucre (à part des yaourts allégés) et surtout, le gras ! (une cuillère d'huile d'olive par jour maximum).

[kyllianekeenan]

Bonjour. La protéine se trouve dans toutes sortes de viande non-grasse, le poisson (morues, sardines, lottes, saumon, soles, colins, thons), les fruits de mer (notamment la crevette, le homard, les langoustines et les escargots), la charcuterie (jambon cru, cuit, mortadelle de dinde, ...) les Sufs, certains produits laitiers (fromages cabrales, vieux, chèvre, lait écrémé), dans les légumes secs (lentilles, pois) et les fruits secs (cacahuètes, Amandes, pistache). Il faudra donc que tu construises des repas matin, midi et soir avec comme principaux aliments, ces protéines. Il faudra manger un peu de légumes, des yaourts légers en collations, mais surtout, pas de sucre ni de gras !