Comment perdre 17 kilos

[julielugara]

Bonjour, bonjour. J'aimerais avoir de vos conseils et savoir si vous connaissez des astuces et des méthodes pour que je puisse perdre 17 kilos. Merci beaucoup pour vos réponses.

[wentyllimer]

Bonjour ! Le mieux, c'est de les perdre progressivement afin de ne pas les reprendre. En adaptant dès aujourd'hui une alimentation saine et variée, tu pourras facilement perdre tes premiers kilos puis, les autres progressivement. En général, c'est les deux premiers mois de régime où l'on obtient le plus de résultats et où l'on perd le plus les kilos. Puis, ça se stabilise et diminue doucement. Mais il ne faut pas décourager. Pour pouvoir maigrir, je te conseille de faire aussi du sport, ça va beaucoup t'aider.

[swanlie]

Salut. Pour perdre tes 17 kilos, il faut que tu allies le sport et l'alimentation. Premièrement, il faut manger beaucoup de légumes, des fruits et quelques viandes grillées (blanches de préférence) pour que tu puisses éviter de prendre du poids et en perdre un peu plus vite. Ensuite, fais un peu de sport à côté, en fonction du temps que tu as. Tu peux t'inscrire dans une salle de sport ou faire une activité en club. Privilégie la marche dès que tu le peux et n'hésites pas à faire des randonnées le weekend. La marche est un bon moyen de brûler des calories, tout comme l'ensemble des sports.

[chrislug]

Fais les choses au fur et à mesure. Pour perdre ces kilos, tu devras forcément passer par la case régime. Ce qui implique de revoir toute ton alimentation : ne pas te resservir deux fois, éviter de manger à toutes heures de la journée et ne pas trop boire pendant les repas. Petite astuce : si tu as faim dans la journée, bois beaucoup d'eau. Si ça ne passe pas, mange un ou deux fruits. Pour ce qui est des repas, légumes, viandes et poissons grillés, salades composées et peu de féculents. À côté de ça, un peu de sport sera le bienvenu !

[kyllianekeenan]

Coucou. Tu dois faire très attention et faire les choses bien afin que tu ne reprennes pas ce poids plus tard. Pour commencer, un régime adapté fera parfaitement l'affaire. Tu peux prendre rdv chez un diététicien pour qu'il te donne différents menus ou tu peux également en trouver sur internet. En général, c'est légumes vapeurs/grillés, viandes-poisson grillés, fruits, eau et très peu de féculents (mais il en faut quand même pour que ton corps ne manque de rien). Un peu de sucre aussi, mais si possible, du sucre naturel (fruits et légumes).