Phase attaque régime Dukan : des idées menu ?

[bloom34]

Coucou les filles,
Quelqu'un peut me donner des idées menu pour le régime Dukan ? J'en suis qu'au troisième jour de ma phase d'attaque et je suis déjà à cours d'idée, j'ai trop peur de manger des interdits. Merci

[Vick'in]

Tu sais, tu ne devrais pas avoir si peur de faire un écart car du moment que tu ne prends pas de féculents, de sources de lipide (tout ce qui est gras) et des fruits, tu es sur la bonne voie.

[Diet4ever]

Alterne les viandes avec les poissons. Par exemple, ne prends pas que du surimi même si c'est un menu rapide, pas besoin de trop de préparation. Si tu manges chez toi, fais la cuisine comme des gens normaux. Prépares avec amour tes plats, varies-en le mode de cuisson. Tantôt tu les cuis en grillade, tantôt à la vapeur, par exemple. C'est le seul moyen de ne pas tomber dans la lassitude.

[slashy]

C'est vrai que cette phase n'est facile pour personne, moi, j'étais à deux doigts d'abandonner. Mais une amie m'a conseillé un site qui regorge de recettes Dukan et j'ai repris de la motivation. C'est toutes-les-recettes.fr

[Vick'in]

Pas mal l'idée de la recette en ligne ! Jusqu'à maintenant, j'ai cédé à la facilité. Du coup, c'est fromage allégé le matin ou 2 œufs à la coque. Au déjeuner, c'est souvent du steak haché. Au dîner, je mange du thon ou du surimi.

[Marie-Anne3]

Contrairement à vous, je m'investis à fond dans la préparation de mes plats, ne serait-ce que pendant la phase d'attaque. J'aime avoir l'impression de manger un repas copieux, sinon, frustration garantie, fin gourmet comme je suis. Du coup, dinde et lapin sont au menu, avec de fines herbes. Miam !