Quel exercice faire pour perdre du ventre

[JPhilippe]

Salut! Voici un exercice rapide et qui marche très bien, que tu peux faire tous les matins, pendant 5 minutes : En position allongée sur un côté ; en appui sur un avant-bras et les jambes bien parallèles. Le but est de maintenir cette position en gardant le corps bien aligné et contracté, surtout sans laisser tomber le bassin, car c’est là qu’on fait travailler les abdos ! On peut faire 5 fois une minute, de chaque côté (y aller progressivement au début). Bon courage

[louisedu38]

Salut! Voici un exercice rapide et qui marche très bien, que tu peux faire tous les matins, pendant 5 minutes : En position allongée sur un côté ; en appui sur un avant-bras et les jambes bien parallèles. Le but est de maintenir cette position en gardant le corps bien aligné et contracté, surtout sans laisser tomber le bassin, car c’est là qu’on fait travailler les abdos ! On peut faire 5 fois une minute, de chaque côté (y aller progressivement au début). Bon courage

[Leila]

Bonjour Sans tomber dans un régime excessif, je pense que la nutrition compte aussi pour avoir un ventre plat. Tu peux privilégier les légumes, les fruits, les poissons et viandes blanches, éviter le gras et l'excès de sel, et ce qui est important c'est de boire au moins 1,5 litres d'eau par jour. Ajouté à un ou deux exercices d'abdominaux, tu devrais vite perdre tes kilos en trop !

[marianana]

Essaie le pilates! Il faut se procurer une petite liste des exercices à pratiquer chez soi, mais c'est très bien pour affermir et dessiner le corps (et donc ton ventre et tes hanches) tout en apportant des bénéfices pour ton esprit, comme le yoga. J'ai commencé à en faire il y a trois ans et je suis maintenant addict, d'autant plus que les effets sur le corps sont vraiment visibles...c'est quand même pratiqué par Jennifer Aniston ^^!