Régime hypocalorique femme

[Myriam]

Qui a testé ici le régime hypocalorique ? Est-ce que ça marche et en quoi ça consiste ? Merci pour vos conseils.

[Pepita]

Le régime hypocalorique consiste juste à consommer de tout mais à réduire les quantités. Il ne faut pas en fait dépasser les 1400 kCalories par jour et apprendre à manger moins sucré. De nombreux régimes reposent sur ce régime comme par exemple le régime Weight Watchers.

[mouloud]

L’objectif est de consommer moins de calories et donc de moins manger pour manger mieux : moins sucré (glucides) moins gras (lipides). Ce régime permet de perdre du poids soit rapidement soit progressivement grace à la diminution voire la suppression de ce dont je viens de parler.

[gerard225456]

Pour ce que ce régime marche il te faut juste que tu consommes moins de calories que celles que tu dépenses. C’est simple. En moyenne tu as besoin d’environ 200 kCalories par jour pour etre en bonne santé et le rester. Un régime hypocalorique doit normalement contenir entre 1000 et 1500 kCalories.

[melimelo]

Tu dois consommer des légumes, des fruits et des céréales qui vont te procurer un vrai sentiment de satiété et qui sont peu caloriques. Il faut que tu évites le sucre mais aussi l’alcool. Mais la liste est longue : le beurre et les margarines, les fromages gras et l’huile mais aussi tous les aliments fris. Evite également la mayonnaise et les viennoiseries tout comme tout ce qui est pâtisserie.

[Farrah]

Attention aux effets néfastes du régime hypocalorique, j’en ai fait les frais. Si le régime est trop strict, il peut entraîner de vraies carences avec de l’anémie, des vertiges, de la fatigue voire une dépression et de l’irritabilité. La malnutrition peut provoquer des bouleversements hormonaux dangereux pour la femme avec irrégularités menstruelles. Et bien d’autres effets indésirables encore…Assures-toi donc d’avoir une alimentation saine et équilibrée.