Régime Japonais comment ca marche

[Indila]

Bonjour les amies, je n’arrive pas à perdre du poids et, il y a quelques jours de cela, on m’a parlé du régime japonais. On n’en dit que du bien, autour de moi (mais personne n’a essayé). Pourriez-vous m’en dire davantage sur les atouts et les failles de ce régime.

[Cristyl]

J’ai également rencontré ce genre de problème, mais le régime japonais m’a vraiment aidée. Je peux dire que c’est zéro difficulté et une réussite totale. J’ai suivi le régime Sushi Slim créé par Makiko Sano qui repose sur 6 clés fondamentales.

*Le contrôle des portions en est la clé principale. Pour un repas, tu as droit à 3 à 4 plats différents avec un faible taux de calories, dont une portion de sushi classique avec seulement 300 kcal.

*Manger avec des baguettes aide à manger lentement. Nous le savons tous, manger lentement donne la sensation d'être vite rassasié.

*Dans la nourriture japonaise, les viandes et les produits laitiers sont presque inexistants, ce qui signifie moins de matière grasse. En général, les Japonais ne mangent que du riz, du miso, du wasabi, du thé, des algues et du thé.

*Tu dois prendre tout le long de ton régime, un petit déjeuner japonais traditionnel, et tu dois dîner assez tôt sans jamais prendre de dessert. Pour la boisson, tu ne dois boire que du thé vert.

*Dans chaque préparation, les Japonais ajoutent toujours du vinaigre, et ça aide à éliminer la graisse.

*l faudra mettre de côté les biscuits en milieu de journée et préférer les petits pots.

[chinoise]

Oui, ce régime est efficace. Pour preuve, le taux d’obésité chez les Japonais est l’un des plus faibles dans le monde, sans parler des pays en guerre. Par ailleurs, en 2008, une loi a été promulguée indiquant qu’être obèse est illégal chez les Japonais.

[Melody]

En ce moment, au Japon, le régime « banane » cartonne. Ce régime se fait en trois jours et, pendant cette période, ton alimentation consiste à te nourrir uniquement de ce fruit pour perdre 2 à 3 kilos. La banane peut se manger cuite ou crue. Bon appétit.

[miou]

Le régime japonais permet de perdre 1 kilo par semaine grâce à la faible dose de graisse animale et de protéine dans les menus. Le régime consiste à manger du riz, des poissons, des algues, des légumes et à boire beaucoup de thé. Les apports se répartissent en 63 % de glucides, 25 % de lipide et 12 % de protéines par jour.