Re: Régime végétarien protéiné
par pouic » 19 Août 2014
Bonjour,
Je ne sais pas qui t'a mis cette idée dans la tête mais les protéines ne se trouvent pas que dans la viande. Il y en a dans les légumineuses et pour une tasse, tu as 15 à 30 grammes de protéines soit la moitié de l'apport quotidien nécessaire. Alors si tu fais un régime végétarien protéiné, pour que ce dernier soit équilibré, il faut que tu ingères environ 60 grammes de protéines dans ta journée répartis en trois repas.