Re: Perdre du poids sans régime
par Shayna » 02 Sep 2014
Tu peux très bien t'affiner sans passer par la case régime restrictif, néanmoins, il faudra t'armer de patience car tu n'auras pas de résultat d'un mois à l'autre. Tout ce que je peux te conseiller, c'est de revoir ta liste de courses. Privilégie les fruits et produits laitiers allégés, tu en auras besoin pour calmer les fringales. Commence lentement à remplacer tes encas caloriques avec du fruit. Par exemple, au premier jour, au lieu de prendre deux goûters (avant midi et vers 17h) riches en sucre rapide et/ou lipide, remplace le second par une pomme. En fait, il faut donner le temps à la nouvelle habitude alimentaire de s'installer progressivement. Ne change pas ton alimentation tout d'un coup.