Re: Régime hypocalorique et sport
par sMiley » 01 Oct 2014
Moi avant le sport j'avale des barres énergétiques pour éviter les coups de pompe ou les baisses de tension. On en trouve en magasin de sport ou au rayon diététique qui sont faites exprès pour ça et qui ne sont pas trop caloriques, donc tu peux essayer ça déjà. Sinon moi je fais mon sport le matin, et du coup je m'avale des trucs comme du pamplemousse et quelques céréales, etc, pour avoir de l'énergie sans trop manger non plus. Pour t'aider, tu peux calculer combien tes séances de sport te font bruler de calories en théorie, et augmentez un peu ta limite dans ton régime hypocalorique, pour combler tes besoins sans dépasser. Enfin moi c'est ce que je fais et ça marche, je minci quand même et je suis en forme.