Re: les fibres dans quels aliments
par shasha » 08 Sep 2014
Slt. Régime et constipation vont souvent de paire malheureusement mais heureusement il existe plein de trucs à connaitre pour s'en sortir. Il y a plein d'aliments riches en fibres, je le sais car moi j'ai suivi le régime fibres. C'est un régime basé sur ts les aliments plein de fibres et ça permet de maigrir. On mange de tt dans ce régime, mais en favorisant les végétaux et la nourriture avec des fibres. Comme tu fais un régime protéiné, je te conseille d'ajouter quelques uns de ces aliments le tps de régler ton soucis. Si tu as peur que certains soient trop caloriques, compense en mangeant moins d'autre chose ou en évitant d'ajouter des sauces ou du beurre par exemple. Voilà les aliments qui contiennent bcp de fibres : gingembre, noix de coco, cannelle, coriandre, chicorée, amandes, céréales, café, cacao, thym, muesli, noisettes, poivre noir, dattes, etc.