Re: régime pour grossir
par Dadadoune » 18 Sep 2014
salut Lila. Il est évident que ce forum est adapté aux pertes et prises de poids. Pas question de te juger...car moi aussi j'ai souffert de ce problème. Les gens me traitaient même d'anorexique donc ce fut une période difficile durant l'adolescence. J'ai commencé par me forcer à manger devant eux. Par exemple, je mangeais ostensiblement un énorme hamburger ou un paquet "familial" de chips en public. Puis un jour, je suis allée dans une salle de musculation pour expliquer mon problème ! Cette décision a changé ma vie. Le coach a rapidement élaboré un programme et m'a indiqué les aliments à consommer. En effet pour prendre du muscle je devais manger un maximum de protéines avec des œufs, de la viande, des compléments... Au final j'ai gagné 4 kg et j'ai une silhouette fine mais musclée.