Re: Alimentation équilibrée et perte de poids
par wentyllimer » 19 Oct 2014
Bonjour. Quand on parle d'alimentation équilibrée, c'est principalement sur une nutrition ni trop grasse, ni trop sucrée. Car effectivement, ce sont les matières grasses et le sucre qui sont à l'origine de la prise de poids, mais également le fait de manger "trop". Une alimentation équilibrée, c'est des fruits, des légumes, de la viande ou du poisson, un peu de féculents et un peu de sucre (car notre corps en a besoin). On peut manger de tout, mais sans en abuser ; c'est comme tout. On ne peut pas te priver de manger du chocolat, toutefois, un carré est suffisant, inutile de prendre la tablette entière (même si c'est difficile ...). Un bonbon ou des pizzas de temps en temps ? C'est également possible. Dans ce cas, il faudra compenser dans un autre repas de la journée. Si tu manges une pizza le midi, essayes de manger une viande grillée et des légumes le soir. Et vice versa. Si toutes les barres chocolatées ou yaourts et gâteaux caloriques peuvent être en grandes parties remplacées par des fruits ou yaourts alléger, ce sera déjà plus sain.