Re: sport à la maison pour maigrir du ventre
par fairytale » 18 Sep 2014
Bonjour chatou, le sport à la maison, c'est pas compliqué. Moi, je fais ça régulièrement quand je suis seule. Je m'allonge sur le dos par terre face à une chaise, je pose mes pieds sur la chaise et mes mains sur la tête puis je fléchis mes jambes, je me relève vers la chaise en inspirant, et là, je fais 3 séries de 30 abdos, chaque série entrecoupée de 2 minutes de repos puis je recommence, et ce, 2 fois par semaine. Avec cette formule, tu perdras beaucoup de calories superflues au ventre, le muscle sollicité se nourrit des graisses alentour. Le mien n'est pas super plat, mais j'ai le ventre d'une sportive et je suis plus à l'aise avec tous les efforts à la maison ou au travail. De bons abdos bien robustes, ça me procure du bien-être et de la fierté, si ça peut t'aider !